Роза
20.02.2024 07:22
всем привет ! решила с ново заняться собой . Сейчас я
заказываю себе готовую еду .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| домашняя гранолла с орехами |
1
|
264 | 7 | 11 | 33 |
| Итого | 1 | 264 | 7 | 11 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вок с гречневой лапшой и курицей в чесночном соусе |
1
|
387 | 22 | 14 | 44 |
| Итого | 1 | 387 | 22 | 14 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриное бедро в томатном соусе с булгур отворной |
1
|
409 | 22 | 12 | 54 |
| Итого | 1 | 409 | 22 | 12 | 54 |
| Итого за день | 3 | 1060 | 51 | 37 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Роза
17.11.2023 11:18
Роза
14.11.2023 11:00
Здравствуйте всем ! мой вес 109 кг рост 145
.Решила привести себя порядок . жду поддержки
и новых друзей .
5
8
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-11
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
Новые рецепты
