Роза
20.02.2024 07:22
Дневник питания за 20.02.2024
всем привет ! решила с ново заняться собой . Сейчас я
заказываю себе готовую еду .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| домашняя гранолла с орехами |
1
|
264 | 7 | 11 | 33 |
| Итого | 1 | 264 | 7 | 11 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вок с гречневой лапшой и курицей в чесночном соусе |
1
|
387 | 22 | 14 | 44 |
| Итого | 1 | 387 | 22 | 14 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриное бедро в томатном соусе с булгур отворной |
1
|
409 | 22 | 12 | 54 |
| Итого | 1 | 409 | 22 | 12 | 54 |
| Итого за день | 3 | 1060 | 51 | 37 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
Новые рецепты
Яблочно-морковное пюре
59.8
0.9
0.3
13
18
Омлет с форелью ,авокадо, творожным сыром, огурчиком, кедровыми орешками
139.7
11.3
9.3
2.4
12
Котлеты из индейки и кабачка «кабиндейки»
105.6
18.7
2.5
1.6
7
Интересные блоги
