Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 650 | 158 | 6 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки 1 сорта |
100
|
333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 103 | 360 | 11 | 4 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хумус, домашнего приготовления |
100
|
177 | 4.9 | 8.6 | 16.1 |
Подсолнечное масло |
100
|
899 | 0 | 99.9 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 1076 | 4 | 108 | 16 |
Итого за день | 1153 | 1594 | 22 | 114 | 113 |