Решила изменить контроль за рационом питания

Вчера с недосыпу сорвалась и перебрала сладостей и сегодня результат на глаза. Очень опухшая и с виду прибавила будто два кг разом.

Кстати, совсем не получалось худеть прошлые дни, хотя ела вроде по норме калорий, но получалось только удержание - ведь не хватало дефицита за счет ходьбы, потому как рабочий день длится до позднего вечера и потом остается время лишь дойти до дома и подготовиться ко сну.

Решила сменить тактику - накладываю с собой на работу всякой разной еды, ем по голоду и белковое в первую очередь, а считаю - вечером.

Интуитивное питание с минимальным контролем, раз уж четко просчитанное не дает особых результатов.

Хотя контроль за циферками завораживает.

Может потом все же добавлю опять прицельный предварительный подсчет на питание не менее 1200-1300 ккал в день с трехразовым питанием и раскидыванием по 400 ккал на прием пищи.