Алёна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алёна

15.07.2024 23:09

Дневник питания за 15.07.2024

Челлендж завтраков, 5/30 - я его слепила из того, что было
Сборная солянка из жареного яичного белка, печеночного паштета на хлебце и остатков овощей
А день по еде провальный вышел :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка)	109	52.2	12.1	0.2	1.1
Руккола	38	9.5	1	0.3	0.8
Помидор (томат), грунтовый	41	9.8	0.5	0.1	1.6
Перец сладкий зеленый	19	5.1	0.2	0	1
Хлебец Пшеничный с Белым Маком [Wasa]	8	32.6	1	0.7	5.3
Паштет из говяжьей печени	42	55.7	5.8	2.2	3.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	136	73.4	3.9	3.4	6.5
Вафли Голландские с Карамельной Начинкой [Яшкино]	40	176	2.4	6	27.6
Итого	633	416	27	12	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	27	6.8	0.7	0.2	0.6
Фасоль стручковая (Тушение)	240	50.7	5.7	0.7	6.5
Куриные котлеты со шпинатом	80	98.4	18	1.6	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Чоко Пай Чокочип [Orion]	30	138	1.5	6.3	18.6
Итого	727	297	25	8	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Чоко Пай Чокочип [Orion]	30	138	1.5	6.3	18.6
Итого	410	321	7	22	22
Итого за день	2120	1035	60	43	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Свиная грудка на кости Су- вид

Автор Алла

Бутерброд горячий

Автор Алла

Мини суши «обезвреженные»

Автор Сергей

Лучшие рационы

Калорийность: 1169 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1040 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1174 кКал

Витамины и минералы: 91%