Марина
04.01.2025 18:57
Дневник питания за 04.01.2025
Народ на Красной Поляне: половина, (как мы), -- надзирает😁,
половина -- катается)
Выбрались на пару дней посмотреть на снег
Хороших Вам новогодних дней🥰🥰🥰🥰🥰
Выбрались на пару дней посмотреть на снег
Хороших Вам новогодних дней🥰🥰🥰🥰🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох, зерно цельное (Приготовление пюре) |
125
|
339.4 | 24.4 | 2.4 | 55.1 |
| Шпинат |
55
|
12.7 | 1.6 | 0.2 | 1.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
90
|
257.4 | 18.5 | 19.8 | 0.4 |
| Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром [Верный] |
120
|
297.6 | 9.1 | 11 | 39.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Мандарин |
92
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.9 |
| Итого | 802 | 945 | 54 | 33 | 104 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Тушение) |
183
|
232.4 | 34.5 | 10.6 | 0 |
| Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| ПЕЧЕНЬ И ИКРА МИНТАЯ |
65
|
195 | 9.1 | 17.6 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
31
|
63.9 | 0.8 | 6.2 | 1.1 |
| Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Перец венгерский |
33
|
9.6 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Помело |
280
|
106.4 | 2.1 | 0.1 | 24.1 |
| Итого | 711 | 781 | 53 | 42 | 45 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3013 | 1726 | 108 | 76 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Марина
04.01.2025 19:19
Добрый вечер, Танюшка, и спасибо за теплое настроение))
Уже побродили по кромке моря😁
😍Улов👇 
Уже побродили по кромке моря😁
😍Улов👇
Новые рецепты
Капустный суп низкокалорийный
7.5
0.2
0.3
1
27
Овощной салат
0
0
0
0
0
Злаковый батончик
269.5
6.9
8.2
41
8
Интересные блоги
28-02-2025
Цель достигнута
Всем доброе утро!:)
Прошел год с начала моего пути...
28-02-2025
Дневник питания за 28.02.2025
День как день. Ничего особо выдающегося не припомн...
01-03-2025
Дневник питания за 01.03.2025
Весна идёт! Весне дорогу!
С первым днем весны всех...
Лучшие рационы
Прекрасного отдыха, хорошего настроения, наслаждения атмосферой Красной Поляны🧚♀️🧚♀️🧚♀️🥰🥰🥰🌞🎄🎄🎄