С прошедшим первым днем весны! Почему, да потому, что вчера вечером нанося крем на лицо перед сном, я обнаружила веснушки (ненавижу их, осенью, зимой их нет, пропадают), это свидетельство того, что солнышко больше не зимнее, она теперь, ярко светит, тепло греет.
Сегодня лет тронулся, у меня минус в весе. Видимо на новой калорийности, вес будет уходить каждые 4-5 дней, а не как раньше через каждые 2-3 дня.

Ну и, в честь весны, фото завтрака)

К вечеру еще что-нибудь съем до своего коридора1438-1477 ккал. Вес стоит, интересненько, однако, на 1200-1300 ккал я стабильно худела по 100-300 грам раз в два, три дня.

Я заболела😔. Температура и мёрзну. Позавтракала обедом, а все остальные приёмы пиши удалила, не факт что захочу.

Ха, вес встал, стоит 4 день, для меня это не норма (ориентируюсь на график моего организма). Мой коридор для комфортного медленного похудения рекомендованный МЗР 1444-1485 ккал, видимо организм еще размышляет, худеть или нет. Но все равно есть на 1400-1500 ккал мне нравиться больше , чем на 1200-1300 ккал, подожду ещё, главное не набираю 😏

Ну, что эксперимент еще не закончен, но и так понятно. С воскресенья увеличила рацион с 1200-1300 до 1400-1486 (это нижний прог рекомендованный мзр). Я все равно худею 8)

Молоко кончилось. Пью гранатовый сок вместо молока, углеводов соответственно перебор. Решила провести эксперимент на несколько дней, увеличу калорийность до 1400 с 1200-1300, посмотрю что с весом будет. Мрз рекомендовал коридор не ниже 1447 ккал. не выше 1486 ккал. в сутки

Что-то загрустила я сегодня, не понятно почему. Купила себе гранатовый сок прямого отжима, хотя пошла за лопковрй конфетой, но не захотела их, нет настроения.

Последний празник этого месяца, ну тот что я отмечаю. Теперь до марта, в марте начинаются дни рождения, причем у родни и друзей прям друг за другом😳. По-сути у меня два раза в год такое происходит начиная с конца октября плавно перетекая в ноябрь, все дни рождения друзей, родни, да и мой той же, потом новый год длится и длится, а потом март)). Но открытие этого дня, что хурма мне закрыла 40% нормы кальция 😏 ну и плюс я наконец-то нашла хурму весом 200 гр., а не 400 гр. 😁

Съела все крупы в доме😂, буду есть лапшу. Надо всё-таки дойти до магазина. А пока подведу промежуточные итоги, для себя, чтобы помнить. Старт 22.10.23, стартовый вес 93,3 кг, сегодня 07.02.24 (надо бы конечно контрольной датой поставить 22.02.24, но...) вес 79.3, стоит вес второй/третий день (но для меня это нормально, каждая новая цифра стоит 2-3 дня). Сколько ушло в объёмах не знаю, лень мерить, но все вещи висят, тем более нижнее белье (у бюстгальтера кончились деления, что бы уменьшать:secret:, надо видимо уже через пару месяцев гардероб весь менять, эх, траты, траты), так что я явно уменьшилась в объемах. Итог за 4-5 месяцев -14 кг.