Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

17.10.2024 21:21

Дневник питания за 17.10.2024

Давненько я не выкладывала свои рационы с минимальным рейтингом 🙃
Сегодня бинго 🎯 а точнее zero

Есть было некогда от слова совсем 🙈
По этому только то что можно съесть на ходу 🚶‍♀️

Вечером после зала уже не смогла заставить себя готовить поэтому му вот 🫠

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks]	300	94.9	6.4	3.2	10.1
Рулет Филейный [Мясная Ферма]	100	91	14	3	2
Протеиновый Батончик Тирамису [Bombbar]	1	187	20	5.3	4.2
Продукт кисломолочный обезжиренный с высоким содержанием белка со вкусом черника малина	160	99.2	20	0	4.8
Итого	620	472	60	11	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье "Cookie Nuts"	1	127	7.1	7.2	4.4
Батончик вафельный	2	156	3	10.4	6.8
Итого	75	283	10	17	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное «Шоколадное» с пониженной калорийностью в вафельном стаканчике	1	99	7	3	9
Итого	80	99	7	3	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пепперони (Zotman pizza)	149	289.1	13.4	11.9	31.3
Протеиновый батончик	1	187	20	5.3	4.2
Итого	209	476	33	17	35
Итого за день	984	1330	110	49	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Dmitry Bat 17.10.2024 23:48

Даааа, сделать рацион с нулевым рейтингом - такого я тут, кажется, ещё никогда не видел ))

Наталья 18.10.2024 00:13

Dmitry Bat, умею практикую 💅
Вообще мне даже понравилось 🥰

Сергей 18.10.2024 01:13

Наталья, Можете себе позволить ахахахаха, много смех )))

Перо единорога 18.10.2024 01:22

Вкусно как

Olga Simanenko 18.10.2024 03:31

Dmitry Bat, так все стесняются такое выкладывать, вот и весь секрет.)))

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Манты из цельнозерновой муки с индейкой

Автор Наталья

Колбасные тарталетки

Автор Сергей

Овсяные вафли

Автор Oksana