Ginta Cīrule-Liberte
19.04.2024 21:08
Дневник питания за 19.04.2024
Хорошо, что сегодня не такой большой аппетит. Наверное, орехов
нужно было есть поменьше.
Сегодня ничего не смешивала.
Сегодня ничего не смешивала.
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
99
|
652.4 | 14.2 | 66.4 | 4.2 |
| Капуста белокочанная |
113
|
31.6 | 2 | 0.2 | 5.3 |
| Витамин Д3, подходящий для веганов |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 213 | 684 | 16 | 66 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай исландского мха |
200
|
1 | 0 | 0 | 1 |
| Арбуз |
70
|
18.9 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 420 | 40 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
319
|
86.1 | 2.2 | 0.3 | 18.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
369
|
51.7 | 2.2 | 0 | 14 |
| Банан |
256
|
245.8 | 3.8 | 1.3 | 53.8 |
| Итого | 944 | 383 | 8 | 1 | 86 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
927
|
259.6 | 16.7 | 1.9 | 43.6 |
| Банан |
212
|
203.5 | 3.2 | 1.1 | 44.5 |
| Итого | 1139 | 463 | 19 | 2 | 88 |
| Итого за день | 2716 | 1571 | 45 | 71 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо
152.5
6.7
8.8
10.8
11
Крем-суп
69.3
1.5
4.6
5.4
0
Черешневая запеканка
106.5
11.9
2.7
8.1
1
Интересные блоги
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
18-06-2024
Отдых от подготовки к экзамену. 100 из 194 вопросо...
Лучшие рационы
