Вика
18.02.2024 19:31
Дневник питания за 18.02.2024
Всем добрый вечер! Мой 3 день с дневником, мой вес на сегодняшняя
утро 82,5 кг был до дневника 84 кг мой не большой успех 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Колбаса полукопченая |
110
|
209 | 18.7 | 15.4 | 0 |
| Огурцы квашенные |
40
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Сметана топлёная |
30
|
74.1 | 0.7 | 7.5 | 0.9 |
| Конфеты Луветти шоколадный |
18
|
97.2 | 1.3 | 6 | 9.5 |
| Итого | 548 | 536 | 27 | 30 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Гранатовый Азербайджанский Витамин |
150
|
18 | 0 | 0 | 4.5 |
| колбаса говяжья халяль |
100
|
240 | 12 | 19 | 5 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| 2 Кофе со сливками 20% |
1
|
43.8 | 0.8 | 4 | 1 |
| конфеты шоколадные царское лакомство |
14
|
61.6 | 0.6 | 3.4 | 8.4 |
| Итого | 524 | 500 | 18 | 27 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 3 |
1
|
242.6 | 9 | 14.4 | 14.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток Гранатовый Азербайджанский Витамин |
100
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 368 | 13 | 15 | 40 |
| Итого за день | 2072 | 1404 | 58 | 72 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
