Вика
19.02.2024 20:11
Дневник питания и тренировок за 19.02.2024
Всем добрый вечер! Как настроение? А это моё питание на сегодняшний
день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| колбаса говяжья халяль |
78
|
187.2 | 9.4 | 14.8 | 3.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
16
|
36.5 | 1.4 | 0.2 | 7.2 |
| Кефир |
370
|
185 | 9.3 | 6.7 | 15.2 |
| десерт WOW TASTY |
40
|
156 | 1.8 | 5.2 | 25.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
10
|
22.8 | 0.9 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 714 | 587 | 22 | 27 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
200
|
56 | 3.2 | 1.2 | 8 |
| Сметана топлёная |
15
|
37.1 | 0.3 | 3.8 | 0.5 |
| Колбаса полукопченая |
90
|
171 | 15.3 | 12.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
13
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.9 |
| Чай зеленый |
100
|
1.7 | 0 | 0 | 0 |
| десерт WOW TASTY |
48
|
187.2 | 2.2 | 6.2 | 30.7 |
| Колбаса полукопченая |
44
|
83.6 | 7.5 | 6.2 | 0 |
| десерт WOW TASTY |
20
|
78 | 0.9 | 2.6 | 12.8 |
| Итого | 730 | 644 | 30 | 32 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
200
|
56 | 3.2 | 1.2 | 8 |
| Сметана топлёная |
15
|
37.1 | 0.3 | 3.8 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
13
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.9 |
| Пикша жареная |
84
|
113.4 | 13.1 | 4.4 | 5.5 |
| Чай зеленый |
100
|
1.7 | 0 | 0 | 0 |
| десерт WOW TASTY |
40
|
156 | 1.8 | 5.2 | 25.6 |
| Колбаса полукопченая |
44
|
83.6 | 7.5 | 6.2 | 0 |
| десерт WOW TASTY |
28
|
109.2 | 1.3 | 3.6 | 17.9 |
| Напиток Гранатовый Азербайджанский Витамин |
400
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 1124 | 634 | 28 | 24 | 75 |
| Итого за день | 2568 | 1866 | 81 | 84 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мои затрачиные калории за сегодня, маловато конечно потратила 😭
Расход калорий
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
Итог |
||||
Расход калорий |
187 |
29 |
236 |
396 |
30 |
30 |
94 |
187 |
246 |
76 |
25 |
76 |
30 |
25 |
300 |
39 |
2006 |
|
Результаты за день
Энергозатраты: 2006 ккал
1
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
25-06-2024
Питер. Это Белые ночи!
Гуляли с дочкой и теперь на фото реальная Белая но...
Лучшие рационы
2024-07-02
Калорийность: 1197 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1389 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1790 кКал
Новые рецепты
