Вика
28.02.2024 20:12
Дневник питания и тренировок за 28.02.2024
Всем добрый вечер! Как у всех дела и настроение? Мы досехпор делаем
ремонт ванной 🤦 вот мой сегодняшний дневник питания
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардельки телячьи |
70
|
135 | 7.7 | 10.2 | 3.2 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
8
|
22 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| Пироженое слоеное с вареной сгущенкой |
68
|
204 | 2.7 | 10.9 | 23.8 |
| Итого | 346 | 361 | 11 | 21 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
| Молоко сельди солёное |
40
|
56.2 | 8.4 | 2.6 | 0.6 |
| Минтай (Жарка) |
123
|
70.5 | 15.8 | 0.8 | 0 |
| Кофе 4 |
1
|
64.8 | 3.6 | 3.4 | 5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 623 | 236 | 29 | 7 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле банановое в шоколадной глазури |
25
|
87 | 0.5 | 2 | 16.8 |
| Торт напалено |
100
|
372 | 6.5 | 22.4 | 36.2 |
| Итого | 125 | 459 | 7 | 24 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с килькой в томате |
300
|
145.5 | 6.3 | 6.6 | 14.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный формовой |
20
|
46.6 | 1.5 | 0.3 | 9.2 |
| Чай черный без сахара |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пироженое слоеное с вареной сгущенкой |
58
|
174 | 2.3 | 9.3 | 20.3 |
| Суфле банановое в шоколадной глазури |
25
|
87 | 0.5 | 2 | 16.8 |
| Итого | 803 | 453 | 10 | 18 | 60 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2097 | 1509 | 58 | 70 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем доброй ночи! Вот мой сегодняшний дневник потраченных калорий
за сегодня 😊
Расход калорий
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
Итог |
|
Расход калорий |
232 |
378 |
39 |
92 |
22 |
56 |
46 |
350 |
141 |
140 |
19 |
25 |
153 |
29 |
135 |
23 |
8 |
86 |
35 |
75 |
98 |
17 |
170 |
2369 |
Результаты за день
Энергозатраты: 2369 ккал
4
18
Visteriya
29.02.2024 00:05
Обалдеть! Это за счёт чего такие затраты? О.О
Вика
29.02.2024 00:29
Девочки кто пользоваться или пользуется умными весами есть сних
толк или нет а то у меня были обычные электронные они полетели а на
механических что то не очень нравится взвешиваться хотела умные
веса через озон заказать но что то почитал комментарии и охота
пропала на них
Вика
29.02.2024 00:30
А муж мне сказал лучше купить рыночные электронные которые
звешивают до 150 кг и больше 🤣
Вика
29.02.2024 00:38
Значит слушаюсь мужа и соглашаюсь на такие веса и как раз нам на
лето и осень будут так как мы сажаем летом овощи а потом на рынке
продаём 🤣
Вика
29.02.2024 00:40
Скоро начнём потихоньку работать семена сажать на расаду а потом и
огород ну и следом рынок а рынок это что-то с чем-то кому
рассказать как там торговать когда приходят такие покупатели хоть
вешайся 🤣
Вика
29.02.2024 00:42
Порой к вечеру после дня торговали себе хоть намордник покупай что
бы ни кого не покусать 🤣
Вика
29.02.2024 00:43
Главное что бы рынок вообще начался у нас с нашей то местной
обстановкой где мы живём
Вика
29.02.2024 00:46
Так как мы с огорода и рынка и живём у нас как получается весна-
осень мы работаем а зима у нас отдых но это как сказать отдых в
доме что нибудь делаем в этом году ремонт ванной затеяли а слелещем
году если даст Всевышний до живём на очереди в зале ремонт стоит 🤣
Новые рецепты
Рулет куриный с печенью
128.2
21.8
3.4
2.5
19
Рикоттники сырники из рикотты
219
12.1
10.8
18.3
4
Рикоттники, сырники из рикотты
216
12
10.7
17.8
4
Лучшие рационы
Интересные блоги
