Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Индейка, только мясо, запечённая |
100
|
159 | 29.1 | 3.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 314 | 35 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника, сырая (Аляска) |
70
|
25.9 | 0.3 | 0.1 | 6.1 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
70
|
105 | 5.3 | 7.1 | 5.1 |
Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки |
20
|
50 | 1.7 | 0.6 | 8.2 |
Итого | 160 | 180 | 7 | 7 | 19 |
Итого за день | 730 | 495 | 43 | 14 | 45 |