Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
Итого | 201 | 322 | 9 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Морковь припущенная по 1-214 |
20
|
10.4 | 0.3 | 0.3 | 1.5 |
Лук репчатый, вареный, с солью |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Котлеты куриные паровые |
120
|
228.7 | 29.4 | 11.3 | 2.4 |
Итого | 225 | 321 | 33 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
40
|
42.8 | 6.7 | 1.6 | 0.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Слойка |
50
|
279 | 3.7 | 19.3 | 22.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
200
|
105.8 | 5.7 | 4.9 | 9.4 |
Итого | 360 | 498 | 21 | 31 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Био йогурт натуральный Актибио |
95
|
75.1 | 4.6 | 3.3 | 6.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 345 | 77 | 4 | 3 | 7 |
Итого за день | 1131 | 1219 | 68 | 61 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша на молоке |
150
|
72.8 | 2.1 | 1.8 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Пшеничная крупа дробленая (отварная) |
150
|
165.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 293 | 3 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
200
|
314 | 11.6 | 1.9 | 57.6 |
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная |
50
|
96.5 | 14.6 | 3.8 | 0 |
Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.8 | 2 | 20.5 |
Итого | 500 | 518 | 27 | 7 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Био йогурт натуральный Актибио |
220
|
173.8 | 10.6 | 7.7 | 15.4 |
Протеиновый батончик Bombbar |
100
|
290 | 33 | 7.1 | 5.8 |
Elrments for woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с молоком |
220
|
94.6 | 1.5 | 1.8 | 18 |
Итого | 540 | 558 | 45 | 16 | 39 |
Итого за день | 1610 | 1369 | 76 | 26 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая на молоке |
213
|
301.4 | 12.6 | 4 | 53.5 |
Печенье, затяжное из муки первого сорта |
20
|
79.2 | 1.5 | 1.8 | 14.2 |
Итого | 233 | 380 | 14 | 5 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон подсушеный |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
245
|
115.6 | 11.5 | 2.2 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 465 | 170 | 13 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, пашот |
100
|
143 | 12.5 | 9.5 | 0.7 |
Сметана 15% жирности |
1
|
14.6 | 0.2 | 1.4 | 0.3 |
Печенье, затяжное из муки первого сорта |
20
|
79.2 | 1.5 | 1.8 | 14.2 |
Чай заваренный с молоком |
300
|
129 | 2.1 | 2.4 | 24.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Итого | 449 | 418 | 17 | 15 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соус молочный по 2-92 |
50
|
42 | 1 | 2.6 | 3.6 |
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная |
100
|
193 | 29.2 | 7.6 | 0 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
100
|
157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
Elrments for woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 392 | 36 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
120
|
73.2 | 4.2 | 3.9 | 5.6 |
Цукаты из тыквы с апельсиновым соком |
10
|
16.9 | 0 | 0 | 4.2 |
Итого | 130 | 90 | 4 | 3 | 9 |
Итого за день | 1527 | 1450 | 85 | 39 | 182 |