Ольга
18.03.2024 21:56

Дневник питания за 18.03.2024

День сегодня прошёл неплохо. Не могу сказать что рацион был разнообразным, но я не голодала. Сегодня ребёнок заказал блинчики со сметаной, пришлось нажарить, что удивительно, даже ни одного блина не съела. Прошла всего 10000 шагов, маловато...но с ребёнком особо не погулять.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина из Мяса Индейки [Фабрика Качества]
138
165.6 16.6 11 0
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.9
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
120
72 1.2 3.8 7.8
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле
60
90.6 18.3 1.9 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.9 6.2 1.6 28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Имбиря корень сырой
2
1.6 0 0 0.3
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир лимонный
66
231 1.3 0 56.1
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.9
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
120
72 1.2 3.8 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эскалоп из индейки
110
189.6 26 9.6 0
Салат Свежесть
100
54.3 1.2 4.1 3.1
Тарттн с клюквой
70
138.3 3.6 0.4 30.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER
450
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты