Ольга
24.03.2024 13:36

Дневник питания за 24.03.2024

А я сегодня без длительных прогулок( На улице дождливо и сильный ветер. С ребёнком по такой погоде не погулять.

На завтрак был рисо-блин на овсяном молоке с моцареллой и ветчиной из индейки. Ну и не удержалась, съела зефирку))😋 В место кофе, сделала капучино на цикории гранулированном. Обед состоит в основном из перекусов)) Лёгкие бутербродики и капучино на цикории. Ну а на ужин планирую медальоны из индейки на гриле) Пока лежат, маринуются))😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0
Яйцо перепелиное (Жарка)
64
103.7 7.6 8 0.4
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
145
87 1.5 4.6 9.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Рисовая Мука [Селяночка]
15
52.5 1.1 0.2 11.9
Ветчина из Мяса Индейки [Фабрика Качества]
27
32.4 3.2 2.2 0
Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40% [Bonfesto]
30
90 7.9 6.4 0
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.9
Зефир лимонный
71
248.5 1.4 0 60.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спум
2
7.3 0.2 0 1.6
Сок яблочный
120
55.2 0.6 0.1 12.1
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Ветчина из Мяса Индейки [Фабрика Качества]
35
42 4.2 2.8 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
20
2.2 0.1 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты