Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
163
|
65.2 | 4.9 | 1.6 | 6.5 |
Кофе натуральный, молотый |
14
|
28.1 | 1.9 | 2 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Творог 4% жирности |
95
|
129.2 | 20 | 3.8 | 2.9 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
13
|
35.9 | 0.2 | 0.1 | 9.2 |
Итого | 358 | 419.4 | 38.7 | 19.9 | 19.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
4
|
6.1 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 904 | 6.1 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Котлеты или биточки рыбные |
130
|
218.5 | 10.5 | 10.9 | 20.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Компот из смеси сухофруктов |
200
|
111.2 | 0.6 | 0 | 29 |
Ветчина особая |
15
|
18.9 | 2.6 | 0.9 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окрошка |
100
|
114.5 | 6.1 | 9.2 | 1.9 |
Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
Итого | 1215 | 638.2 | 26.1 | 22.4 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Яблоко |
238
|
111.9 | 1 | 1 | 23.3 |
Пекинская капуста |
57
|
9.1 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Сушки простые из муки в/с |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
40
|
110.4 | 0.7 | 0.2 | 28.4 |
Итого | 902 | 333.2 | 6 | 1.7 | 73.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат "Трава" |
150
|
27.3 | 1.4 | 0.3 | 5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
14
|
28.1 | 1.9 | 2 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
28
|
62.7 | 4.9 | 4.8 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
230
|
232.1 | 9.6 | 2.5 | 42.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Печень куриная (Варка) |
22
|
24.3 | 4 | 0.9 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1086 | 548.8 | 31.1 | 19.7 | 61.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 150 | 60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого за день | 4615 | 2002.6 | 108 | 65.6 | 243.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Ольга Бостан написал:неужели ты еще в стадии латентного ремонта? Оля! Не теряй оптимизма))
мне вот потолок сегодня починили
Сергей (a.k.a. Сергей) написал:Не дождутся
Не теряй оптимизма))
Елена написал:)) кстати, среди пешеходов встречаются очень даже милые люди) А вот на многих водителей(( я стал смотреть с опаской
Я без машины становлюсь злобной истеричкой.
Ольга написал:да как то я отвык от этого?)) Может и погорячился сильно))
Это ж кладезь человеческих эмоций, юмора, мата, зоновских песен и ВОНИ