Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Итого | 594 | 168 | 3 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсянка без сахара на молоке и воде |
212
|
150.5 | 5.1 | 6.1 | 18.7 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Итого | 234 | 275 | 7 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
54
|
125.3 | 2.8 | 0.2 | 27.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
43
|
110.1 | 1 | 0.3 | 24.7 |
Кефир 2,5% жирности |
304
|
161.1 | 8.8 | 7.6 | 12.2 |
Итого | 401 | 396 | 12 | 8 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий желтый |
54
|
14.6 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый |
46
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Сметана 20% жирности |
14
|
28.8 | 0.4 | 2.8 | 0.5 |
Ржаной хлеб |
56
|
145 | 4.8 | 1.8 | 23.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
18
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
50
|
152.5 | 6.2 | 1.6 | 28.3 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
3
|
17 | 0 | 1.8 | 0.1 |
Морковь отварная по 2-40 |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 387 | 415 | 14 | 8 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
140
|
212.5 | 17.8 | 15.3 | 1 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
3
|
17 | 0 | 1.8 | 0.1 |
Ржаной хлеб |
32
|
82.9 | 2.7 | 1.1 | 13.6 |
Итого | 175 | 312 | 20 | 18 | 14 |
Итого за день | 2291 | 1568 | 58 | 59 | 190 |