Намазка на хлеб из яйца, сыра и огурцов

Калорийность - 152.2 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец соленый	225 г
Сыр Чечил	121 г
Яйцо куриное (Варка)	258 г
Сметана 10% жирности	110 г
Чеснок	11 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Все ингредиенты трем на мелкой терочке, смешиваем, заправляем сметаной. С поджаренным хлебушком очень вкусно 🤌🏻

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	152.2 кКал	9.04%
	Белки	9.8 г	12.89%
	Жиры	10.9 г	19.46%
	Углеводы	2.5 г	1.14%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	63.6 г	2.8%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.3%

b-car

0.8%

В1

2.8%

11.4%

Холин

21.3%

11.9%

3.8%

1.2%

B12

9.4%

2.3%

9.1%

2.3%

17.7%

вит.К

0.2%

8.7%

Калий

5.3%

0.2%

35.4%

12.5%

3.4%

7.1%

6.6%

43%

1.3%

5.4%

23.4%

0.6%

5.4%

4.4%