Блог
Войти
Надежда Литтих
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Надежда Литтих
19.04.2024 15:04
Хариус м/с с луком и маслом
Калорийность -
117.1 кКал
; белки -
19.1 г
; жиры -
4.3 г
; углеводы -
0.5 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Хариус
977 г
Лук репчатый
68 г
Масло льняное н/р Васильева Слобода
13 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
5 мин
Время дополнительного приготовления:
10 мин
Описание
Хариус малосолка с маслом и луком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить рыбу: почистить, нарезать на порционные куски, посолить. У меня уже была посолена после отлова.
Шаг 2.
К рыбе добавить порезанный перьями или полукольцами репчатый лук.
Шаг 3.
Рыбу с луком полить растительным маслом, у меня льняное масло. Приятного аппетита. Очень вкусная северная рыба Хариус.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
117.1 кКал
6.95%
Белки
19.1 г
25.13%
Жиры
4.3 г
7.68%
Углеводы
0.5 г
0.23%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
0 г
0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Наталья
2024-07-19
Калорийность:
1103 кКал
Витамины и минералы:
92%
Ксюша Я
2024-07-12
Калорийность:
1126 кКал
Витамины и минералы:
91%
Танюра
2024-07-10
Калорийность:
1058 кКал
Витамины и минералы:
85%
Новые рецепты
Кижуч запечённый в фольге на мангале
Автор
Алла
129.1
20.2
5.4
19
3
5
Жульен с курицей и лисичками
Автор
InnaLandina
224.7
9.3
19.7
2.3
4
3
5
Салат Цезарь
Автор
Антон
60.7
10.2
1.1
2.2
0
1
3
Интересные блоги
Елена Петрова
24-07-2024
Очередной взрыв моего сознания.
Как вы считаете,если семья из 5 человек в год потр...
7
61
Ирина Макс
17-07-2024
Дневник питания и тренировок за 17.07.2024
Сегодняшний рациончик.:) Как и вчера, мой завтрак ...
10
54
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18-07-2024
Дневник питания за 16.07.2024
Тапками городскими не закидывайте 🖐️ Если что, кр...
12
51
Юджин (кето+ИГ)
25-07-2024
Дворцовая площадь и не только
Небольшая прогулка по пасмурному Питеру и фотки с ...
10
49