Надежда Литтих
22.04.2024 22:07

Рис с курицей

Калорийность - 126.6 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 68.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис 230 г
Мясо цыплят бройлеров 593 г
Масло авокадо для жарки и запекания 5 г
Лук белый 95 г
Морковь (Тушение) 156 г
Чеснок тертый 10 г
Вода 389 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Рис с курицей, луком и морковью.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рис хорошо промыть и замочить. Филе бедра курицы нарезать на кусочки. Нарезать лук, натереть морковь.
Шаг 2.
В сковороде обжарить филе бедра курицы, добавить лук, морковь, чеснок. Тушить до полуготовности.
Шаг 3.
Добавить рис и воду, распределить равномерно. Готовить под закрытой крышкой. Перемешать, когда вода выпариться. Добавить специи по вкусу. Приятного аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 126.6 кКал 7.52%
Белки 10.4 г 13.68%
Жиры 2.2 г 3.93%
Углеводы 68.4 г 31.23%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты