Всем привет.
Хочу сырники!!!😁 Может кто-нибудь знает рецепт низкокалорийных сырников? Без муки, манки и сахара))) но так, чтобы по консистенции получались мягкими. У меня обычно выходят суховатыми🤔

Ох, какой же прекрасный день! Выбрались с детьми в парк к реке. Хотели сначала прикупить детям одежду. Но хорошая погода помешала шопингу 😁 Помчались из магазина кататься - кто на велике, кто на самокате))) ну а я, правда, на своих двоих)))
Хороший у нас парк, набережная. Люблю сюда приходить с детьми и летом , и осенью.

Сырники по одному из предложенных в комментариях рецепту: творог 180г, желток, заменитель сахара, рисовая мука для обсыпки.
На фото не хватает одного сырника. Съеден)))) Нежные)

Во всём виноват салат!😁
День начинался прекрасно. Утром пара групповых тренировок - прошло плодотворно, чувствую гудят мышцы))) Потом уборка ,готовка. И вот я нашла здесь рецепт салата с куриной грудкой и сельдереем. Сразу захотелось приготовить. Немного внесла изменений. Заправка - просто греческий йогурт.
О, это объедение!🤤 Я не смогла остановиться. Свежий, лёгкий. Съела первую днём половину, вечером оставшуюся))))) туда ещё орехов немного добавила. Ещё потом и творог с чаем. Ну куда всё вылезает?🤦‍♀️ В общем, переела знатно. Как итог +400 лишних калорий. И тяжесть перед сном. Опять себя ругаю.
Завтра исправлюсь)

Сегодня был день уборки)) Точнее, утро уборки. Проводила детей на учебу. И понеслась.... Когда есть чем заняться - не до еды.
Кажется, что убираться можно вечно 😁 Всегда найдётся, что помыть, убрать, перебрать.
Кстати, стала фанатом миндального молока. На фото фаворит. 🤤 Намного вкуснее тех, что в в обычных магазинах продается. И состав хороший. Без лишних масел. Но очень дорого. Ухватила по скидке за 350 рублей. Обычная цена на разных маркетплейсах примерно 650р.

Всем хорошего вечера😉
Утром снова решила пересмотреть свой рацион)))) Почитала комментарии, изучила статьи. Всё-таки надо больше есть и вкуснее. Мне не хватает сил на тренировки. Может это всё магнитные бури)))) но в последние дни с утра я совсем без сил, все занятия проходят без энтузиазма. И это просто групповые. А на силовые в тренажёрном так совсем не было смысла идти 😞 в прямом смысле руки опускались)) дикая слабость, вялость. Хотя в те дни и завтракала как будто бы нормально - каша, яичница) В общем, я подумала, что в дни тренировки буду позволять себе больше и вкуснее))))
🎉А сегодня ещё отмечали день рождения моего сынули 🎉 Естественно помимо разных вредностей типа пиццы и др, был торт 🎂большой и наверняка вкусный)))) Я так и не попробовала его) Устояла. Но в этот раз было не сложно. Не сильно тянуло. Обычно я всегда ем торты 😁😁😁 Тем более его по заказу сделала моя коллега. Её качеству я доверяю. А вот с декором мне некоторые моменты не нравятся. Вообще детям я сама пеку торты и декорирую их. (У меня выходит намного красивее 😎) Но в этом году обстоятельства сложились иначе, пришлось заказывать.

Тортик для сына. (Буковку "у" потом добавили)😁
Яркий тортик сама делала. (Похвастаюсь немного🤭) Декор по картинке из интернета. По-моему, очень даже получилось)))))

Всем хороших выходных 😉
А я собираюсь на работу))))

Сегодня решила поменять тип питания на преимущественно белковый. Всё-таки пару раз в неделю хожу в спортивный зал🏋️, энергия нужна))))
Приложение это очень понравилось, хотя не до конца разобралась с ним. Куча информации, посты, блоги. Порадовало, что можно наблюдать поступление витаминов. Завтра куплю морскую капусту 👍😁
Сейчас пока всё равно не понимаю, как выстроить полезное меню, чтобы всё сочеталось и не остаться при этом голодной. Смотрю на свой рацион, вроде за один раз это много - желудок на разрыв. А все равно голодно🤦‍♀️Пару дней назад я наедалась просто пачкой творога с медом, сухофруктами и орехами. И не одной черносливинкой, а прям горсть и горсть орехов разных. А сейчас котлеты и гречка. Должно быть сытнее. Но нет. И на душе грусть, печаль 😞
Эх, не буду печалиться. Впереди будни, там не до еды 😁.

Приехала с работы. Голодно)))) Стакан воды не сильно помог утолить голод, но сдержал от нападения на всё съедобное)))) Еда сначала на весы!))) всё пока по плану🤘
Хотелось бы спланировать меню, заранее всё приготовить, измерить, просчитать. Но будто нет на это времени. Поэтому пока просто отварная гречка и перловка))
Перекус - творог со сладким бананом. От творога пока отказаться сложно😕 Надо его просто доесть и не покупать больше))) На протяжении 9-ти лет ем творог почти каждый день - на завтрак или/и ужин. В любом виде: свежий с натуральным медом (мёд свой - знакомые в деревне пчеловоды. Покупной мед не признаю, для меня это просто сахарный сироп), с домашним вареньем из деревенской луговой клубники 🤤 (мамулечка, спасибо за твои старания 😘), разнообразные сырники, запеканки. Одно время заказывали часто и много деревенского творога. Опять же знакомые из одной деревни. Возможно творог был из обезжиренного молока, так как хозяйка прогоняла его сразу через сепаратор, возможно из-за хранения в морозилке он потерял часть свои полезных веществ. Но верю, что такой творог полезнее магазинного. Кстати, зубы крепче и здоровее не стали. Я их и сейчас залечиваю. Хотя возможно без творога, они уже совсем выпали))))
На обед готовится рататуй.
Вечер. Совсем уже вечер. И снова вкуснющий творог с бананом))) в итоге на 100ккл. съела больше положенного. Ну и ладно)

Сегодня первый день, как я начала считать калории. (Первый удачный опыт был очень давно) Мои рабочие сутки. Обычно я вообще могу не есть на работе. Только чай. Иногда творог. Работа за компом. Движений нет. Сейчас пытаюсь изменить привычки, но боюсь много есть на сутках. Сегодня, несмотря на наличие еды, было как-то голодно.