Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
84
|
20.2 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
24
|
60 | 6.7 | 3.5 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 992 | 388 | 38 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
20
|
16.4 | 1.6 | 0.8 | 0.5 |
Итого | 109 | 108 | 3 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
Итого | 70 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
330
|
79.2 | 3.6 | 0.7 | 12.5 |
Огурец грунтовый |
86
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Перец сладкий зеленый |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Петрушка свежая |
19
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
104.8 | 8.8 | 7.7 | 0.2 |
Индейка |
100
|
144 | 21.6 | 5.6 | 0.1 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
Итого | 770 | 465 | 40 | 15 | 39 |
Итого за день | 1941 | 993 | 83 | 44 | 62 |