Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Янган-тау кургазак негазированная |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
42
|
110 | 3.2 | 1.2 | 21.6 |
Колбаса вареная, молочная |
12
|
30.2 | 1.4 | 2.7 | 0 |
Сахар песок |
26
|
103.7 | 0 | 0 | 25.9 |
Икра овощная домашняя |
12
|
8.8 | 0.2 | 0.5 | 0.8 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Лимонная цедра, сырая |
12
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 658 | 264 | 4 | 4 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
2.3
|
12.3 | 0.4 | 1 | 0 |
Мамины щи |
461
|
113.9 | 6 | 3.2 | 15.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
42
|
110 | 3.2 | 1.2 | 21.6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 524 | 331 | 10 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира |
95
|
238.5 | 4.5 | 16.1 | 17.9 |
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина |
270
|
108 | 0.1 | 0.1 | 27.4 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
300
|
889.2 | 32.9 | 4.7 | 178.5 |
Иваси консервы |
130
|
256.1 | 26 | 16.9 | 0 |
Маргариновый спред, 40-49% жира |
2
|
8 | 0 | 0.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
265
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лимонная цедра, сырая |
13
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Свекла |
35
|
14.7 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Капуста белокочанная |
35
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Укроп, сушеный |
1
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 1194 | 1586 | 65 | 42 | 233 |
Итого за день | 2376 | 2182 | 80 | 62 | 322 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
260
|
72.8 | 0.3 | 0 | 17.7 |
Лимонная цедра, сырая |
11
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 271 | 78 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
155
|
465.2 | 16.7 | 2 | 95.1 |
Икра овощная домашняя |
125
|
91.8 | 1.8 | 5.6 | 8.1 |
Янган-тау кургазак негазированная |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
3.3
|
17.6 | 0.6 | 1.4 | 0.1 |
Иваси консервы |
20
|
39.4 | 4 | 2.6 | 0 |
Итого | 583 | 613 | 23 | 11 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Доширак |
60
|
264 | 10.8 | 10.8 | 37.8 |
Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
Кофе растворимый, порошок |
15
|
53 | 1.8 | 0.1 | 11.3 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель пюре по рецепту Валика |
190
|
160.9 | 4 | 3.4 | 28.7 |
Лёгкий подлив |
30
|
16.3 | 0.2 | 1.4 | 0.8 |
Васаби |
7
|
20.4 | 0.2 | 0.8 | 2.8 |
Груша |
22
|
10.3 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 633 | 703 | 22 | 26 | 100 |
Итого за день | 1487 | 1395 | 45 | 38 | 221 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра овощная домашняя |
50
|
36.7 | 0.7 | 2.3 | 3.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
65
|
170.3 | 4.9 | 1.9 | 33.4 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 377 | 324 | 5 | 4 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
131
|
393.1 | 14.1 | 1.7 | 80.4 |
Икра овощная домашняя |
100
|
73.4 | 1.4 | 4.5 | 6.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
75
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Лимонная цедра, сырая |
9
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Картофель (Варка со сливом) |
250
|
181.3 | 4.8 | 1 | 38.3 |
Тефтели |
30
|
71 | 5.3 | 4.5 | 2.2 |
Морковь (Тушение) |
8
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Брокколи, цветы, сырая |
8
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
3
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Укроп (Тушение) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
5
|
3 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
Маргариновый спред, 40-49% жира |
3
|
12 | 0 | 1.3 | 0 |
Итого | 704 | 746 | 26 | 13 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
2.2
|
11.7 | 0.4 | 0.9 | 0 |
Икра овощная домашняя |
50
|
36.7 | 0.7 | 2.3 | 3.3 |
Суп Лапша |
150
|
21.5 | 0.8 | 0.2 | 4.4 |
Тефтели |
20
|
47.3 | 3.5 | 3 | 1.5 |
Чай заваренный с лимоном |
260
|
72.8 | 0.3 | 0 | 17.7 |
Лимонная цедра, сырая |
11
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
155
|
96.1 | 4.5 | 5.4 | 7.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
85
|
133.5 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
Янган-тау кургазак негазированная |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Приправа для птицы |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 749 | 427 | 21 | 21 | 35 |
Итого за день | 1830 | 1499 | 53 | 39 | 230 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Лимонная цедра, сырая |
11
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Конфеты. Конфеста с кокосовой стружкой |
35
|
89.3 | 1.5 | 6.4 | 6.4 |
Икра овощная домашняя |
40
|
29.4 | 0.6 | 1.8 | 2.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Итого | 373 | 218 | 4 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
2.2
|
11.7 | 0.4 | 0.9 | 0 |
Икра овощная домашняя |
65
|
47.7 | 0.9 | 2.9 | 4.2 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
65
|
192.7 | 7.1 | 1 | 38.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 202 | 252 | 8 | 4 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
Сухари армейские, ржаные |
12
|
35.3 | 1.4 | 0.2 | 6.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Икра овощная домашняя |
37
|
27.2 | 0.5 | 1.7 | 2.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лимонная цедра, сырая |
12
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 382 | 226 | 7 | 11 | 22 |
Итого за день | 957 | 697 | 20 | 25 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курник |
128
|
322.2 | 18 | 7.3 | 46.1 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
Лимонная цедра, сырая |
11
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Архыз легенда гор |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 453 | 453 | 18 | 7 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
Шашлык деликатесный. Мираторг |
58
|
229.9 | 8.5 | 20.5 | 1.6 |
Шампиньоны (Запекание) |
40
|
10.3 | 1.6 | 0.4 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Янган-тау кургазак негазированная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Кофе на молоке |
160
|
92.8 | 1.1 | 1.6 | 17.9 |
Итого | 611 | 692 | 22 | 46 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курник |
270
|
679.6 | 38.1 | 15.4 | 97.2 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
Янган-тау кургазак негазированная |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с молоком |
270
|
116.1 | 1.9 | 2.2 | 22.1 |
Лимонная цедра, сырая |
13
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 663 | 976 | 40 | 30 | 134 |
Итого за день | 1727 | 2122 | 81 | 84 | 255 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
70
|
19.6 | 0.1 | 0 | 4.8 |
Сунж ледниковая вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Курник |
140
|
352.4 | 19.7 | 8 | 50.4 |
Итого | 272 | 419 | 19 | 8 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
290
|
81.2 | 0.3 | 0 | 19.7 |
Лимонная цедра, сырая |
12
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
Курник |
145
|
365 | 20.4 | 8.3 | 52.2 |
Сухари армейские, ржаные |
60
|
176.4 | 6.8 | 1.2 | 33.8 |
Соус тар тар |
5
|
19.4 | 0.4 | 1.9 | 0.3 |
Колбаса полукопченая, таллинская |
15
|
56 | 2.6 | 5.1 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
4
|
11.4 | 0.8 | 0.9 | 0 |
Итого | 625 | 820 | 33 | 20 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной |
280
|
62.7 | 9.8 | 0.8 | 3.9 |
Чай заваренный с лимоном |
280
|
78.4 | 0.3 | 0 | 19 |
Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
Лимонная цедра, сырая |
14
|
6.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Семена льна |
2.5
|
13.4 | 0.5 | 1.1 | 0 |
Сунж ледниковая вода |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 659 | 212 | 10 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Курник |
130
|
327.2 | 18.3 | 7.4 | 46.8 |
Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 423 | 381 | 18 | 7 | 60 |
Итого за день | 1979 | 1835 | 82 | 37 | 288 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Запекание) |
25
|
10.1 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
Сахар песок |
1.5
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Корица, молотая |
0.4
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Архыз легенда гор |
125
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 151 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
206
|
148 | 3.9 | 0.7 | 31.3 |
Кабачок (Жарка) |
44
|
9.1 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Шашлык деликатесный. Мираторг |
47
|
186.3 | 6.9 | 16.6 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 304 | 406 | 11 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
760
|
212.8 | 0.8 | 0 | 51.7 |
Лимонная цедра, сырая |
11
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Колбаса полукопченая, украинская |
20
|
75.2 | 3.3 | 6.9 | 0 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Кукурузные хлопья |
10
|
36 | 0.7 | 0 | 8.2 |
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
2
|
6.9 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Итого | 823 | 338 | 5 | 7 | 62 |
Итого за день | 1278 | 762 | 16 | 31 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
107
|
317.1 | 11.7 | 1.7 | 63.7 |
Лук репчатый (Пассерование) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Шашлык деликатесный. Мираторг |
50
|
198.2 | 7.4 | 17.7 | 1.4 |
Чай заваренный с лимоном |
270
|
75.6 | 0.3 | 0 | 18.4 |
Лимонная цедра, сырая |
8
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Итого | 462 | 670 | 20 | 20 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
112
|
332 | 12.3 | 1.8 | 66.7 |
Шашлык деликатесный. Мираторг |
65
|
257.6 | 9.6 | 23 | 1.8 |
Лук репчатый (Пассерование) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Янган-тау кургазак негазированная |
306
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 493 | 593 | 22 | 24 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык деликатесный. Мираторг |
45
|
178.3 | 6.6 | 15.9 | 1.3 |
Кабачок (Жарка) |
65
|
13.4 | 0.4 | 0.2 | 2.5 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
77.2 | 2.3 | 0.3 | 16.4 |
Лук репчатый (Жарка) |
8
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
274
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Маргариновый спред, 40-49% жира |
8
|
32.1 | 0 | 3.6 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
19
|
62.3 | 1.4 | 1.6 | 10.5 |
Итого | 479 | 460 | 13 | 22 | 50 |
Итого за день | 1434 | 1724 | 55 | 68 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Черноголовка негазированная |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонная цедра, сырая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
195
|
120.9 | 5.7 | 6.8 | 9.2 |
Картофель (Жарка) |
220
|
158 | 4.2 | 0.8 | 33.5 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 306 | 9 | 10 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лимонная цедра, сырая |
7
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Картофель (Жарка) |
173
|
124.3 | 3.3 | 0.6 | 26.3 |
Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
149
|
92.4 | 4.3 | 5.2 | 7 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 652 | 259 | 9 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
Вареники с картошкой и капустой |
177
|
212.4 | 7.3 | 1.2 | 45 |
Огонёк |
10
|
4.7 | 0.1 | 0 | 1 |
Янган-тау кургазак негазированная |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Семена льна |
2.8
|
15 | 0.5 | 1.2 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Свинина, маринованная рулька |
125
|
213.8 | 23.9 | 13.2 | 0 |
Итого | 483 | 496 | 32 | 20 | 47 |
Итого за день | 1615 | 1063 | 51 | 39 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Черноголовка негазированная |
157
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Лимонная цедра, сырая |
3
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Вареники с картошкой и капустой |
229
|
274.8 | 9.4 | 1.6 | 58.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
Огонёк |
8
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мармелад |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
Итого | 752 | 481 | 9 | 9 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
3.5
|
18.7 | 0.6 | 1.5 | 0.1 |
Вода Черноголовка негазированная |
142
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запечённая куриная грудка с патиссоном в духовке в стекле |
185
|
189.4 | 35.9 | 3 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мармелад |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 680 | 399 | 38 | 9 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто для пельменей |
200
|
468.2 | 15.8 | 2.8 | 101.2 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Васаби |
3
|
8.8 | 0.1 | 0.3 | 1.2 |
Итого | 216 | 478 | 15 | 3 | 102 |
Итого за день | 1648 | 1360 | 64 | 21 | 233 |