Елена
22.09.2024 18:55
Вечерочка доброго. Настроения тёплого, здоровья крепкого.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Янган-тау кургазак негазированная
50
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
42
110 3.2 1.2 21.6
Колбаса вареная, молочная
12
30.2 1.4 2.7 0
Сахар песок
26
103.7 0 0 25.9
Икра овощная домашняя
12
8.8 0.2 0.5 0.8
Лимон
4
1.4 0 0 0.1
Лимонная цедра, сырая
12
5.6 0.2 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
2.3
12.3 0.4 1 0
Мамины щи
461
113.9 6 3.2 15.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14
88.1 0.4 9.4 0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
42
110 3.2 1.2 21.6
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира
95
238.5 4.5 16.1 17.9
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина
270
108 0.1 0.1 27.4
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
300
889.2 32.9 4.7 178.5
Иваси консервы
130
256.1 26 16.9 0
Маргариновый спред, 40-49% жира
2
8 0 0.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
265
2.7 0 0 0.8
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
13
6.1 0.2 0 0.7
Свекла
35
14.7 0.5 0 3.1
Капуста белокочанная
35
9.8 0.6 0.1 1.6
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Укроп, сушеный
1
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Елена
21.09.2024 20:37
Доброго вечера.
 Сегодня очень захотелось бепешку. Или нет, наверно больше всего не хотелось готовить))))). Хотя после всё равно готовить пришлось))
В нашем многоэтажном доме произошла грустная история, в длиною в жизнь одной пары. 
Паре было под 70 лет. Не было у них детей. С родственниками дружно жили. Добрые, хорошие. Всегда вместе.
И вот несколько дней назад, жену увезли с инсультом в реанимацию. А муж от переживания за неё в ночь перестал жить. на вторые сутки и её не стало.  Жили не разлей вода и ушли вместе.
Чужие люди, а грустно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
260
72.8 0.3 0 17.7
Лимонная цедра, сырая
11
5.2 0.2 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
155
465.2 16.7 2 95.1
Икра овощная домашняя
125
91.8 1.8 5.6 8.1
Янган-тау кургазак негазированная
280
0 0 0 0
Семена льна
3.3
17.6 0.6 1.4 0.1
Иваси консервы
20
39.4 4 2.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Доширак
60
264 10.8 10.8 37.8
Колбаса вареная, молочная
20
50.4 2.3 4.6 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
32
83.8 2.4 0.9 16.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
44 0.2 4.7 0.3
Кофе растворимый, порошок
15
53 1.8 0.1 11.3
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Картофель пюре по рецепту Валика
190
160.9 4 3.4 28.7
Лёгкий подлив
30
16.3 0.2 1.4 0.8
Васаби
7
20.4 0.2 0.8 2.8
Груша
22
10.3 0.1 0.1 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 13
Елена
20.09.2024 20:06
От всей души желаю Вам хорошего вечера. Пусть сегодня он наполнится радостью дружеского общения, доброй беседой, теплом и светом. Будьте сегодня спокойны и благостны. Пусть все заботы и тревоги умчатся прочь, а в душе поселятся гармония и умиротворение. Надеюсь, что этот вечер принесет Вам только хорошие эмоции и оставит в сердце капельку счастья.

Всех вас обнимаю.:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра овощная домашняя
50
36.7 0.7 2.3 3.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
65
170.3 4.9 1.9 33.4
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Сахар песок
12
47.9 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
131
393.1 14.1 1.7 80.4
Икра овощная домашняя
100
73.4 1.4 4.5 6.5
Вода, бутилированная, в общем
75
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
75
0.8 0 0 0.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
9
4.2 0.1 0 0.5
Картофель (Варка со сливом)
250
181.3 4.8 1 38.3
Тефтели
30
71 5.3 4.5 2.2
Морковь (Тушение)
8
2.6 0.1 0 0.5
Брокколи, цветы, сырая
8
2.2 0.2 0 0.2
Лук репчатый (Тушение)
3
1.1 0 0 0.2
Укроп (Тушение)
1
0.4 0 0 0.1
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
5
3 0.2 0.2 0.2
Маргариновый спред, 40-49% жира
3
12 0 1.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
2.2
11.7 0.4 0.9 0
Икра овощная домашняя
50
36.7 0.7 2.3 3.3
Суп Лапша
150
21.5 0.8 0.2 4.4
Тефтели
20
47.3 3.5 3 1.5
Чай заваренный с лимоном
260
72.8 0.3 0 17.7
Лимонная цедра, сырая
11
5.2 0.2 0 0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
155
96.1 4.5 5.4 7.3
Яйцо куриное (Варка)
85
133.5 10.8 9.8 0.6
Янган-тау кургазак негазированная
15
0 0 0 0
Приправа для птицы
1
3.1 0.1 0.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Елена
19.09.2024 22:22
Доброго вечера. 
 Урожайного время заготовок.
Тоже решила поделиться натюрмортом. Помидоры с перчиком не стала выкладывать, не помещались на подоконнике.
Вечер был интересным. Удалось встретится с подругой. Она волонтёр, открыла пункт передержки и помощи животных и видимся сейчас крайне редко. Помогаю ей только из дома, размещая мордочки пушистиков которые ищут хозяев.
Всём приятной осени и хороших людей рядом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
2
0.7 0 0 0.1
Лимонная цедра, сырая
11
5.2 0.2 0 0.6
Конфеты. Конфеста с кокосовой стружкой
35
89.3 1.5 6.4 6.4
Икра овощная домашняя
40
29.4 0.6 1.8 2.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
35
91.7 2.6 1 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
2.2
11.7 0.4 0.9 0
Икра овощная домашняя
65
47.7 0.9 2.9 4.2
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
65
192.7 7.1 1 38.7
Вода, бутилированная, в общем
70
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
20
93.2 3.2 8.9 0
Сухари армейские, ржаные
12
35.3 1.4 0.2 6.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Икра овощная домашняя
37
27.2 0.5 1.7 2.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
60.3 1.7 0.7 11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Лимон
6
2 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
12
5.6 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
Елена
16.09.2024 20:03
Добрейшего вечерочка.
 Сегодня вновь приготовили курники. И вот ими то переборщила видать сегодня. Жиры зашкалили)))) Впервые жирные кислоты превысили зелёную отметку, а не недошли до неё.
Прибрались немного в одной из комнат. Выкинули 5 пакетов ненужных вещей. Среди которых 2 перьевые старые подушки. Мама никак не хотела с ними расставаться. а там из перьев только мосолочки острые уже были))))
 И не забываем говорить, когда выкидываем старые вещи: "Меняю старое на новое". Это к обновкам, к покупкам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курник
128
322.2 18 7.3 46.1
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Лимонная цедра, сырая
11
5.2 0.2 0 0.6
Архыз легенда гор
50
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
150
108.5 2.9 0.6 22.9
Шашлык деликатесный. Мираторг
58
229.9 8.5 20.5 1.6
Шампиньоны (Запекание)
40
10.3 1.6 0.4 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Янган-тау кургазак негазированная
150
0 0 0 0
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кофе на молоке
160
92.8 1.1 1.6 17.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курник
270
679.6 38.1 15.4 97.2
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Подсолнечное масло
13
116.9 0 13 0
Янган-тау кургазак негазированная
60
0 0 0 0
Чай заваренный с молоком
270
116.1 1.9 2.2 22.1
Лимонная цедра, сырая
13
6.1 0.2 0 0.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Елена
15.09.2024 22:31
Доброго вечера.
 сегодня трудный день. Поэтому пытаюсь привести все мысли в порядок. и как то быть спокойнее.
Вышла прогуляться, но всё в районе не спокойно. Прогулка не в удовольствие, а с переживанием. 
Рацион не добрала, хотя сытая. 
Но случился ночной дожор.  И теперь пострадала линия углеводов))

Доброй ночи всем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
70
19.6 0.1 0 4.8
Сунж ледниковая вода
50
0 0 0 0
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Курник
140
352.4 19.7 8 50.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
290
81.2 0.3 0 19.7
Лимонная цедра, сырая
12
5.6 0.2 0 0.6
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
80
49.6 2.3 2.8 3.8
Курник
145
365 20.4 8.3 52.2
Сухари армейские, ржаные
60
176.4 6.8 1.2 33.8
Соус тар тар
5
19.4 0.4 1.9 0.3
Колбаса полукопченая, таллинская
15
56 2.6 5.1 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
4
11.4 0.8 0.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
280
62.7 9.8 0.8 3.9
Чай заваренный с лимоном
280
78.4 0.3 0 19
Сахар песок
13
51.9 0 0 13
Лимонная цедра, сырая
14
6.6 0.2 0 0.8
Семена льна
2.5
13.4 0.5 1.1 0
Сунж ледниковая вода
70
0 0 0 0

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Курник
130
327.2 18.3 7.4 46.8
Сахар песок
13
51.9 0 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Елена
14.09.2024 00:15
Доброй ночи. Сегодня день очищения. Много не кушала. Не смотря на то, что мне нужно подымать свой рацион. А последние дни подняла слишком много. Решила всё таки сделать разгрузку организму. 
Осень прекрасна, денёчки лёгкие. Не жаркие и не холодные. Ляпота. Сентябрь с нежностью относится к нам. Всем доброй ночи и приятных снов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
25
10.1 0.1 0.1 2.1
Сахар песок
1.5
6 0 0 1.5
Корица, молотая
0.4
1 0 0 0.1
Архыз легенда гор
125
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
206
148 3.9 0.7 31.3
Кабачок (Жарка)
44
9.1 0.2 0.1 1.7
Шашлык деликатесный. Мираторг
47
186.3 6.9 16.6 1.3
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
760
212.8 0.8 0 51.7
Лимонная цедра, сырая
11
5.2 0.2 0 0.6
Колбаса полукопченая, украинская
20
75.2 3.3 6.9 0
Огурец грунтовый
20
2.8 0.2 0 0.5
Кукурузные хлопья
10
36 0.7 0 8.2
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
2
6.9 0.1 0 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Елена
11.09.2024 17:41
Доброго осеннего вечера.
Бодрого всем настроения. Весь день прошёл в работе, поэтому прогулки не было. Разминалась в перерыве на месте. Как говорится вспомнила школьную разминку перед уроками))
Готовить приловчилась с готового шашлыка, маринованного мяса. Потому что, когда время мало на готовку, оно очень выручает. И специи и мясо можно сказать уже полуготовое. Остаётся добавить только всё остальное.
Пусть уют и тепло будет в вашем сердце и в вашем доме.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
107
317.1 11.7 1.7 63.7
Лук репчатый (Пассерование)
10
4 0.1 0 0.8
Шашлык деликатесный. Мираторг
50
198.2 7.4 17.7 1.4
Чай заваренный с лимоном
270
75.6 0.3 0 18.4
Лимонная цедра, сырая
8
3.8 0.1 0 0.4
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
112
332 12.3 1.8 66.7
Шашлык деликатесный. Мираторг
65
257.6 9.6 23 1.8
Лук репчатый (Пассерование)
10
4 0.1 0 0.8
Янган-тау кургазак негазированная
306
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык деликатесный. Мираторг
45
178.3 6.6 15.9 1.3
Кабачок (Жарка)
65
13.4 0.4 0.2 2.5
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
25
77.2 2.3 0.3 16.4
Лук репчатый (Жарка)
8
2.4 0.1 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
274
2.7 0 0 0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
35
91.7 2.6 1 18
Маргариновый спред, 40-49% жира
8
32.1 0 3.6 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
19
62.3 1.4 1.6 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Елена
10.09.2024 18:51
Всем доброго вечера.
Сегодня выгула моего не было. На улице весь день ужасный химозный запах с гарью. 
Поэтому сидим дома в духоте.
 Поработала. Сейчас смотрим турецкий фильм "Зимородок" Очень интересный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Черноголовка негазированная
60
0 0 0 0
Лимонная цедра, сырая
1
0.5 0 0 0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
195
120.9 5.7 6.8 9.2
Картофель (Жарка)
220
158 4.2 0.8 33.5
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
7
3.3 0.1 0 0.4
Картофель (Жарка)
173
124.3 3.3 0.6 26.3
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
149
92.4 4.3 5.2 7
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
44 0.2 4.7 0.3
Вареники с картошкой и капустой
177
212.4 7.3 1.2 45
Огонёк
10
4.7 0.1 0 1
Янган-тау кургазак негазированная
140
0 0 0 0
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Семена льна
2.8
15 0.5 1.2 0
Лук репчатый (Жарка)
15
4.6 0.2 0 0.9
Свинина, маринованная рулька
125
213.8 23.9 13.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
10.09.2024 00:28
Доброй ночи. Научилась набирать магний с помощью минималки. Но пока судороги не отпустили, но легче стало.
Осень радует тёплой лёгкой погодой.
Набираюсь силы на дорогу, хочу съездить в село своего детства, где гостила у бабушек. Пусть я там была всего 12 лет своей жизни, но это самое тёплое время, охота пройти мимо тех домов.
Хотя было детство не из лёгких, но там были бабушки.
Старею время воспоминаний накрывает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Черноголовка негазированная
157
0 0 0 0
Лимон
4
1.4 0 0 0.1
Лимонная цедра, сырая
3
1.4 0 0 0.2
Вареники с картошкой и капустой
229
274.8 9.4 1.6 58.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11
69.2 0.3 7.4 0.4
Огонёк
8
3.8 0.1 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мармелад
40
128.4 0 0 31.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
3.5
18.7 0.6 1.5 0.1
Вода Черноголовка негазированная
142
0 0 0 0
Запечённая куриная грудка с патиссоном в духовке в стекле
185
189.4 35.9 3 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мармелад
40
128.4 0 0 31.8
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тесто для пельменей
200
468.2 15.8 2.8 101.2
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
3
0.6 0 0 0.1
Огурец парниковый
10
1.1 0.1 0 0.2
Васаби
3
8.8 0.1 0.3 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы