Дневник питания за 26.09.2024

День 64 Теплый осенний

Вес 80,1 (минус 300 гр) Ловим последние теплые лучи уходящего лета, даже не помню такого по-летнему теплого сентября. Прошла 12 тыс шагов, напекла своим пиццу, 2 вида - с помидорами и колбасками, и с курицей и грибами. Ароматы стоят весьма соблазнительные) А мне все равно, я поймала какой-то диетический дзен, и ела спокойно свои любимые яйца)

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат весенний	150	149.4	7.1	12.2	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Итого	390	252	11	21	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	50	13.5	0.4	0.1	2.9
Подсолнечник, семечки, сушеные	25	146	5.2	12.9	2.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	275	161	5	12	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Салат из свежих овощей	250	194.3	2.3	17.3	6.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	570	386	17	31	8
Итого за день	2035	800	34	65	17