Блог Елена Федотова

Елена Федотова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Федотова

19.04.2014 22:33

Рецепт холодец

Калорийность - 83.6 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 0.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	250 г
Свинина, вырезка (Варка без слива)	500 г
Бульон	1000 г
Бульон из кур или индеек прозрачный	300 г
Чеснок луковица	10 г
Соль поваренная пищевая	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Вкусно и полезно! Дубль два!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	83.6 кКал	4.96%
	Белки	13.1 г	17.24%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	0.4 г	0.18%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	106 г	4.66%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.4%

b-car

В1

2.4%

Холин

6.9%

5.5%

8.9%

0.5%

B12

3.4%

0.4%

0.1%

0.3%

3.5%

вит.К

27.2%

Калий

6.2%

18.9%

14.5%

15.8%

7.9%

45%

4.3%

6.4%

0.1%

1.1%

10.8%

7.9%

Елена Федотова

17.04.2014 20:19

Рецепт батончики-мюсли

Калорийность - 343.6 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 17.1 г; углеводы - 35.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан (Жарка)	180 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Жарка)	203 г
Инжир сушеный (Жарка)	200 г
Чернослив (слива сушеная) (Жарка)	70 г
Кунжут-семя (Жарка)	70 г
Сахар-песок	50 г
Лимон (Пассерование)	50 г
Миндаль (Жарка)	0 г
Фундук (Жарка)	0 г
Овсяные хлопья геркулес	100 г
Подсолнечник-семя (Жарка)	80 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	71 г
Арахис (Жарка)	70 г
Абрикос-ядро (Жарка)	60 г
Яблоки сушеные (Жарка)	0 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Очень питательные батончики, такая вкусняша!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	343.6 кКал	20.4%
	Белки	11.8 г	15.53%
	Жиры	17.1 г	30.54%
	Углеводы	35.7 г	16.3%
	Пищевые волокна	10.6 г	53%
	Вода	23 г	1.01%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.2%

b-car

13.2%

В1

20.5%

7.5%

Холин

6.8%

12.4%

11.2%

B12

3.1%

34.8%

4.1%

вит.К

0.5%

29.6%

Калий

30.3%

18.5%

42.2%

2.6%

36.2%

0.3%

21.5%

0.4%

5.2%

53.9%

24%

0.1%

10.5%

0.1%

13.1%

Елена Федотова

04.04.2014 14:37

Наконец-то приехали весы пищевые!!!! А то всё на глаз, да ложками и мерными стаканами)))

Елена Федотова

02.04.2014 23:27

У меня ощущение, что мой вес живет отдельно от меня!!! Что хочет, то и делает! Хочет вверх, хочет вн...

У меня ощущение, что мой вес живет отдельно от меня!!! Что хочет, то и делает! Хочет вверх, хочет вниз((( Вот сейчас + 2 кг. А есть постоянно хочется((( Даже записывать не стала в график веса