Елена Федотова написал:все-таки, там скорость у вас, наверное, минимальная. Речь о нормальной ходьбе с хорошей скоростью (такой, что можете ходить часами, но с напрягом.)
как раз с ребенком гуляю, но конечно не 4-8 часов, максимум 3 ч,
Людмила - написал:если есть велотренажер - крутите.
И если тренажер крутить ?
Как правильно настроить нагрузку ? По пульсу ?Я не настолько спец, чтобы на 100% уверенно сказать. Пульс - неплохой индикатор, но вашу подготовку никто не оценит за глаза. Без хотя бы примитивного пульсомера с подсчетом калорий я не ясно, какой режим будет эффективнее. На бОльших скоростях калории сжигаются быстрее, но силы очень быстро иссякают, а на маленьких скоростях можно непрерывно крутить часами, но с меньшими затратами.