Дневник питания и тренировок за 03.03.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби NORDIC	35	126	6.3	3	15.1
Кедровый орех пиния, сушеный	10	62.9	1.2	6.1	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	42	97.4	2.2	0.1	21.4
Вода	800	0	0	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	922	411.9	16.6	18	41.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустняк	250	143	4	4	22.3
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	70	8.4	0.4	0.2	1
Салат из свеклы	125	103.6	2.3	5.4	11.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Лососина, семга, кета малосоленые	36	78.7	11.9	3.3	0.5
Помело	250	95	1.9	0.1	21.6
Итого	754	434.3	20.7	13	57.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.8
Ряженка 2,5% жирности	260	140.4	7.5	6.5	10.9
Итого	490	466.4	48.3	7.9	45.6