Катя
25.10.2024 11:23
Дневник питания за 25.10.2024
Сегодня ели на завтрак рис приготовленый,масло
сливочное,айран,гранат, банан,рыба,руколла,шпинат, кофе с молоком,
плюс семь с половиной километров пешей прогулки в течении двух
часов.
Всем хорошего дня и отличного настроения 🍁🍂🍂🌾🍁🍁🍂😊 Берегите себя и своих близких 🌾🍁🍂😊
Всем хорошего дня и отличного настроения 🍁🍂🍂🌾🍁🍁🍂😊 Берегите себя и своих близких 🌾🍁🍂😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Белая рыба, все виды |
85
|
113.9 | 16.2 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
65
|
113.5 | 9.5 | 8.2 | 0.5 |
| Шпинат |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Банан |
18
|
17.3 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Гранат |
35
|
25.2 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
110
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 866 | 595 | 36 | 21 | 59 |
| Итого за день | 866 | 595 | 36 | 21 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
