Дневник питания за 18.11.2024

Всем привет 🤍
Опять с углеводами и жирами как-то не очень у меня. А вот белки постоянно каким-то случайным образом добираю до 100% 😁 Даже не стараясь. А все вокруг говорят, что их тяжело добрать. Хотя, может, мои 87 г и действительно несложно наесть, а вот каким-нибудь там суперспортсменам, которым нужно в 2 раза больше, и вправду нужно постараться.
Как-то не о чем особо рассказывать, день был обычный, поэтому просто рандомные факты:
1. Льняное масло - это самое противное, что я когда-либо пробовала 🥲 Не хочется, чтобы в моем рационе были продукты, которые «просто надо перетерпеть, потому что они полезные», но другого такого же хорошего источника омега-3 я пока не нашла. Наверное, попробую заменить его на сами семена (или они такие же горько-отвратные? 🥴)
2. Поняла, что мой рацион зависит от того, какой зрелости мне доставили авокадо 😁 Обычно при составлении меню вписываю его в первые несколько дней недели, но если приходит недозрелый, то иногда меняю местами первые и последние дни недели)
3. Все не могу нарадоваться своему составленному меню на месяц, как же это удобно, вообще не нужно заморачиваться, не понимаю, почему я не сделала этого раньше и все время думала, что приготовить. И еще не понимаю как я жила без этого приложения. Мне кажется, что я впредь постоянно буду нуждаться в контроле того, что я ем, какое у меня соотношения омега-3 к -6, какой баланс калия и натрия и т. д. Раньше я совсем не задумывалась о теме питания и мне было абсолютно все равно какие у меня там балансы и соотношения, я даже не знала про все это. Вот бы ввели несколько уроков какой-нибудь хоть самой базовой нутрициологии или чего-то такого в школьную или университетскую программу, а то многие люди совсем не имеют понятия о питании и его огромной роли в нашем здоровье, как я раньше. Очень рада, что в итоге однажды заинтересовалась этой темой)