Творожники с бананом

Калорийность - 186 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% Першинский	182 г
Яйцо куриное (Запекание)	53 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание)	21 г
Банан (Запекание)	65 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 45 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Творожники с бананом запечённые в духовке для завтрака.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Творог растереть до однородности. Добавить яйцо, пшеничную обойную муку и хорошо перемешать. Банан очистить от кожуры, размять и соединить с остальными компонентами. Хорошо перемешать.

Шаг 2.

На силиконовый коврик выложить ложкой массу и сформировать шайбочки.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	186 кКал	11.05%
	Белки	17.4 г	22.89%
	Жиры	6.9 г	12.32%
	Углеводы	13.4 г	6.12%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий