Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп вермишелевый
| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Вермишель [Чумак] | 50 г |
| Суп Звездочки [Семейные Секреты] | 200 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Припускание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Вода | 2193 г |
| Курица, 1 категории | 700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.2% | 1854 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 9% | 1273 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 4% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2792 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 7.3% | 1557 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 6.3% | 1805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 12.64 мг | 500 мг | 2.5% | 2.9% | 3956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 4.7% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 9.3% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.829 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 3.4% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 2.9% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.639 мг | 15 мг | 4.3% | 4.9% | 2347 г |
| Витамин Н, биотин | 1.701 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.9% | 2939 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5285 мг | 20 мг | 12.6% | 14.4% | 791 г |
| Ниацин | 1.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.38 мг | 2500 мг | 6.8% | 7.8% | 1467 г |
| Кальций, Ca | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12594 г |
| Магний, Mg | 9.57 мг | 400 мг | 2.4% | 2.7% | 4180 г |
| Натрий, Na | 13.75 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 9455 г |
| Сера, S | 39.05 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.5% | 2561 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 6% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 27.31 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 3.1% | 3673 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 3.183 мкг | 10 мкг | 31.8% | 36.4% | 314 г |
| Литий, Li | 18.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 2.5% | 4494 г |
| Медь, Cu | 46.87 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.4% | 2134 г |
| Молибден, Mo | 2.732 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.5% | 2562 г |
| Никель, Ni | 1.188 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 74324 г |
| Фтор, F | 80.83 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.3% | 4949 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.8% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.428 мг | 12 мг | 3.6% | 4.1% | 2804 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.497 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.618 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.75 г | min 16.8 г | 10.4% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.51 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.3 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 4.4 г | -% | |
| Углеводы | 7.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 81.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ
Суп вермишелевый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 12,6 %, кобальтом - 31,8 %
Чем полезен Суп вермишелевый
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- мороженое магнат с миндалем
- учмучмак
- Рыбный суп с перловкой
- Бедро куриное без кожи безкостное
- Горячие роллы: Запеченная классика
- Соус салатовый Тысяча островов
- Майонез "Провансаль 67%"
- Ролл Темпура с креветкой
- Треугольники лососёвые
- Салат овощной
- Филе трески жареное в яйце
- юкки пломбир
- Сыр "Маасдам"(Белоруссия)
- Салат овощной с креветками
- Десерт соевый со вкусом ванили
- Окорочок варено-копченый
- Творог обезжиренный 0,5%
- Помидоры, огурцы, дайкон, пекинская
- Запеканка кабачково-куриная
- Картоф.пюре на грибном бульоне магги
- тесто
- батончик с карамелью и нугой
- Кекс
- кабачковая пицца
- Чашка супа сырная
- Твороженик с малиной
- Кефирный суп
- Венские вафли
- окрошка
- Квас
- Крекер с сыром
- Пастила какао
- Минтай в луковом соусе
- Креветки с чесноком и лимоном
- Горячий шоколад с лесным орехом
- Колбаски говядина курица
- Италия салат
- Курица на соли
- Фитнес джем Абрикос
- Печень куриная в сметане
- бульон говяжий с фрикадельками и оврщами
- Бургер
- Смесь карнавал цукаты орехи
- Колбаса диетическая [Желен]
- Булочка с сыром Гауда
- Кефир фермерский 2.5%
- Сметана 15%
- Сахар белый песок
- Овощи тушеные
- Телятина Карбонат
- Хлебцы хрустящие"Мультизлаковые"
- Сыр Лилипут
- Молок skimmed milk organic
- Паштет мясной
- Паштет куриный
- Мягкий сливочный сыр лёгкий
- Басма в мультиварке
- Перец фарш. рисом и курицей
- Молочный шоколад Милка с крекером Тук
- чечевица вареная простая
- Кефир 3,2%
- Кабачок в сухарях
- Хлебцы Гречневые Экстра
- тесто для вареников, моё
- Паста "Антарктик криль"
- вареники с картошкой
- Вафли голландские в шоколаде
- Соус бешамель
- Салат из свекли с чесноком и сыром
- Мороженое пломбир хрустящие хлопья и соленый арахис.
- КАТЛЕТЫ
- "Кофе черный половинка"
- клубничное варенье с лимонным соком и мятой
- Творог обезжиренный
- Лимонный пирог кукурузная мука
- Суп из пакета концентрат (Омега)
- Суп из пакета
- салат
- клубничное варенье с бальзамиком
- Рожок со сгущенкой коровка из кореновки
- Суп рыбный из форели
- Меурав мой
- Печень куриная в сливках
- карась пресноводный
- Омлет без молока
- Фруктовый салат
- Салат от шефа
- суп картофельный
- Икра грибная
- Салат из огурцов с луком мой
- Слоеные рогалики
- Заправка данон
- Castello Double Creme Blue
- Фасоль краная
- Салат с кабачком
- Рыбные котлеты с квашеной капустой
- вино белое сухое
- охотничьи колбаски
- колбаски охотничьи жареные
- Шампанское брют
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 87,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
