Рецепт молоко с кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молоко с кофе

Молоко коровье сырое (Кипячение) 250 г
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молоко с кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.5 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3545 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 6.7% 3167 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 9.7% 2154 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 3.4% 6257 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 8.6% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 44.4 мкг 900 мкг 4.9% 10.3% 2027 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 4.4% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.128 мг 1.8 мг 7.1% 14.9% 1406 г
Витамин В4, холин 18.25 мг 500 мг 3.7% 7.8% 2740 г
Витамин В5, пантотеновая 0.357 мг 5 мг 7.1% 14.9% 1401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 4% 5405 г
Витамин В9, фолаты 4.296 мкг 400 мкг 1.1% 2.3% 9311 г
Витамин В12, кобаламин 0.296 мкг 3 мкг 9.9% 20.8% 1014 г
Витамин C, аскорбиновая 0.83 мг 90 мг 0.9% 1.9% 10843 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин Н, биотин 2.37 мкг 50 мкг 4.7% 9.9% 2110 г
Витамин РР, НЭ 0.9674 мг 20 мг 4.8% 10.1% 2067 г
Макроэлементы
Калий, K 122.67 мг 2500 мг 4.9% 10.3% 2038 г
Кальций, Ca 82.37 мг 1000 мг 8.2% 17.3% 1214 г
Магний, Mg 10.22 мг 400 мг 2.6% 5.5% 3914 г
Натрий, Na 37.63 мг 1300 мг 2.9% 6.1% 3455 г
Сера, S 21.48 мг 1000 мг 2.1% 4.4% 4655 г
Фосфор, P 64.2 мг 800 мг 8% 16.8% 1246 г
Хлор, Cl 81.48 мг 2300 мг 3.5% 7.4% 2823 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 0.6% 36735 г
Йод, I 6.67 мкг 150 мкг 4.4% 9.3% 2249 г
Кобальт, Co 0.593 мкг 10 мкг 5.9% 12.4% 1686 г
Марганец, Mn 0.0113 мг 2 мг 0.6% 1.3% 17699 г
Медь, Cu 9.48 мкг 1000 мкг 0.9% 1.9% 10549 г
Молибден, Mo 3.704 мкг 70 мкг 5.3% 11.2% 1890 г
Селен, Se 1.481 мкг 55 мкг 2.7% 5.7% 3714 г
Фтор, F 41.69 мкг 4000 мкг 1% 2.1% 9595 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 6.3% 3378 г
Цинк, Zn 0.3022 мг 12 мг 2.5% 5.3% 3971 г

Энергетическая ценность молоко с кофе составляет 47,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность47.5 ккал3.14%
Белки2.4 г2.64%
Жиры2.6 г3.94%
Углеводы3.5 г2.54%
Пищевые волокна0 г0%
Вода94 г3.5%
Витамины и минералы
A
4.9%
b-car
0.3%
В1
2.1%
B2
7.1%
Холин
3.7%
B5
7.1%
B6
1.9%
B9
1.1%
B12
9.9%
C
0.9%
D
0.4%
E
~
H
4.7%
вит.К
~
PP
4.8%
Калий
4.9%
Ca
8.2%
Si
~
Mg
2.6%
Na
2.9%
P
8%
Cl
3.5%
Fe
0.3%
I
4.4%
Co
5.9%
Mn
0.6%
Cu
0.9%
Mo
5.3%
Se
2.7%
F
1%
Cr
3%
Zn
2.5%
Рейтинг
3.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
20%
Жиры
50%
Углеводы
30%
Белки 2.4г, 9.6 ккал (20.4%)Жиры 2.6г, 23.4 ккал (49.8%)Углеводы 3.5г, 14 ккал (29.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 1.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молоко с кофе, калорийность 47,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молоко с кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты