Рецепт Бисквит в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит в микроволновке

Яйцо куриное (Запекание) 47 г
Сахар-песок 100 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) 90 г
Масло подсолнечное 51 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Крахмал картофельный 30 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит в микроволновке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 362.9 ккал 1684 ккал 21.5% 5.9% 464 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 1.8% 1551 г
Жиры 15.7 г 56 г 28% 7.7% 357 г
Углеводы 50.6 г 219 г 23.1% 6.4% 433 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 2000 г
Вода 28 г 2273 г 1.2% 0.3% 8118 г
Витамины
Витамин А, РЭ 36.9 мкг 900 мкг 4.1% 1.1% 2439 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 0.9% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 1.4% 1935 г
Витамин В4, холин 49.99 мг 500 мг 10% 2.8% 1000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.332 мг 5 мг 6.6% 1.8% 1506 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 1% 2740 г
Витамин В9, фолаты 9.122 мкг 400 мкг 2.3% 0.6% 4385 г
Витамин В12, кобаламин 0.158 мкг 3 мкг 5.3% 1.5% 1899 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.282 мкг 10 мкг 2.8% 0.8% 3546 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.333 мг 15 мг 42.2% 11.6% 237 г
Витамин Н, биотин 3.758 мкг 50 мкг 7.5% 2.1% 1330 г
Витамин РР, НЭ 1.3693 мг 20 мг 6.8% 1.9% 1461 г
Макроэлементы
Калий, K 80.7 мг 2500 мг 3.2% 0.9% 3098 г
Кальций, Ca 40.71 мг 1000 мг 4.1% 1.1% 2456 г
Кремний, Si 1.046 мг 30 мг 3.5% 1% 2868 г
Магний, Mg 8.46 мг 400 мг 2.1% 0.6% 4728 г
Натрий, Na 386.22 мг 1300 мг 29.7% 8.2% 337 г
Сера, S 46.75 мг 1000 мг 4.7% 1.3% 2139 г
Фосфор, P 70.8 мг 800 мг 8.9% 2.5% 1130 г
Хлор, Cl 50.28 мг 2300 мг 2.2% 0.6% 4574 г
Микроэлементы
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 23.53 мкг ~
Железо, Fe 0.711 мг 18 мг 4% 1.1% 2532 г
Йод, I 4.97 мкг 150 мкг 3.3% 0.9% 3018 г
Кобальт, Co 1.835 мкг 10 мкг 18.4% 5.1% 545 г
Марганец, Mn 0.154 мг 2 мг 7.7% 2.1% 1299 г
Медь, Cu 39.17 мкг 1000 мкг 3.9% 1.1% 2553 г
Молибден, Mo 5.182 мкг 70 мкг 7.4% 2% 1351 г
Селен, Se 5.937 мкг 55 мкг 10.8% 3% 926 г
Фтор, F 17.22 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23229 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 0.9% 3247 г
Цинк, Zn 0.4135 мг 12 мг 3.4% 0.9% 2902 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 72.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Бисквит в микроволновке составляет 362,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность362.9 ккал23.99%
Белки4.9 г5.38%
Жиры15.7 г23.79%
Углеводы50.6 г36.67%
Пищевые волокна1 г5%
Вода28 г1.04%
Витамины и минералы
A
4.1%
b-car
0.2%
В1
3.3%
B2
5.2%
Холин
10%
B5
6.6%
B6
3.7%
B9
2.3%
B12
5.3%
C
0.2%
D
2.8%
E
42%
H
7.5%
вит.К
~
PP
6.8%
Калий
3.2%
Ca
4.1%
Si
3.5%
Mg
2.1%
Na
30%
P
8.9%
Cl
2.2%
Fe
4%
I
3.3%
Co
18%
Mn
7.7%
Cu
3.9%
Mo
7.4%
Se
11%
F
0.4%
Cr
3.1%
Zn
3.4%
Рейтинг
5.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
5%
Жиры
39%
16г
Углеводы
56%
51г
Белки 4.9г, 19.6 ккал (5.4%)Жиры 15.7г, 141.3 ккал (38.9%)Углеводы 50.6г, 202.4 ккал (55.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 3.2 : 10.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БИСКВИТ В МИКРОВОЛНОВКЕ

Бисквит в микроволновке богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 42,2 %, кобальтом - 18,4 %

Чем полезен Бисквит в микроволновке

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит в микроволновке, калорийность 362,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит в микроволновке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы