Рецепт Тесто для пиццы 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто для пиццы 2
| Пшеничная мука, высшего сорта | 800 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто для пиццы 2".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.4 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.8% | 1188 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.5% | 1867 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 8.7% | 528 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.8% | 952 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4985 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.2% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 30.84 мг | 500 мг | 6.2% | 2.8% | 1621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.4% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.702 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2% | 2260 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.161 мг | 15 мг | 7.7% | 3.5% | 1292 г |
| Витамин Н, биотин | 1.275 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3922 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8215 мг | 20 мг | 9.1% | 4.2% | 1098 г |
| Ниацин | 0.745 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.22 мг | 2500 мг | 3% | 1.4% | 3368 г |
| Кальций, Ca | 16.54 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 6046 г |
| Кремний, Si | 2.372 мг | 30 мг | 7.9% | 3.6% | 1265 г |
| Магний, Mg | 10.26 мг | 400 мг | 2.6% | 1.2% | 3899 г |
| Натрий, Na | 432.65 мг | 1300 мг | 33.3% | 15.2% | 300 г |
| Сера, S | 43.88 мг | 1000 мг | 4.4% | 2% | 2279 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 3% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 676.11 мг | 2300 мг | 29.4% | 13.5% | 340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 622.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 1.9% | 2359 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.116 мкг | 10 мкг | 11.2% | 5.1% | 896 г |
| Марганец, Mn | 0.3542 мг | 2 мг | 17.7% | 8.1% | 565 г |
| Медь, Cu | 63.49 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.9% | 1575 г |
| Молибден, Mo | 9.253 мкг | 70 мкг | 13.2% | 6% | 757 г |
| Никель, Ni | 1.305 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.559 мкг | 55 мкг | 6.5% | 3% | 1545 г |
| Титан, Ti | 6.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.13 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7979 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.4254 мг | 12 мг | 3.5% | 1.6% | 2821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.224 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.491 г | min 16.8 г | 8.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.445 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.268 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для пиццы 2 составляет 218,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 218.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 41.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 45.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ДЛЯ ПИЦЦЫ 2
Тесто для пиццы 2 богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 29,4 %, кобальтом - 11,2 %, марганцем - 17,7 %, молибденом - 13,2 %
Чем полезен Тесто для пиццы 2
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Московская плюшка 18.10.20
- Котлеты в сухарях №6 (18.10.2020г)
- Сыр российский особый Сармич 45%
- Пицца с салями
- Плов
- Ацидофилин
- ДОМАШНИЙ КЕТО ХЛЕБ ММТ
- Маца цельнозерновая
- Карась жареный
- Фанта Fanta 0,33
- Карась жареный
- Коржи творожные на сковороде
- Рыба под маринадом
- Торт на сковороде
- Слойка с вишней
- Соус соевый Cholimex
- Рыбные котлеты
- Улитка Греческая
- Овощи запеченые
- Bit Com крендель чёрный
- Индейка в соевом соусе с кунжутом 18.10.20
- Маффин с черникой
- Йогурт 3,8%
- Кабачки 18.10.20
- Витамины компливит
- Куриные котлеты с кабачком
- Теплый салат с баклажанами
- Швепс Schweppes индиан тоник 0,33
- Протеиновый блин
- Десерт яблочный с овсянкой и корицей
- Полента с ягодами
- Sushi Nor I - roasted seaweed
- Морское ассорти
- Alpro coconut напиток соевый кокосовый
- Подлива фарш+грибы
- Язык свиной отварной 03.02.2023720
- Филе минтая
- Винегрет простой
- Курица в стеклянной банке
- Коктейль-2
- Творог мягкий
- Печень трески
- Кефир гармония
- Винегрет с кукурузой
- Салат с креветками (криль)
- Тыква в сметане•
- Индейка Индилайт
- Творожная запеканка
- Оладьи банановые
- Разрыхлитель
- Ланч Сеул
- ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ "ГЕРКУЛЕС"
- Готовый завтрак с гречкой
- Nesquil
- Овсяные хлопья
- Блины кукурузно-пшеничные 2
- Кус-кус-гарнир
- Пюрешечка
- Телятина печеная
- Суп с рисом и фрикадельками
- Вафли Киндер Буэно
- Картоф. оладьи (хэшбраун) в духовке
- Шампиньоны в постном маринаде
- Каша гречневая
- Шампиньон мяснов запечённые
- Салат маш
- Чизкейк творожный на песочном тесте
- Кабачки запечённые с домашним фаршем(Дикси)
- Стейк из филе куриной грудки в йогурте
- Печенье сметанное
- Пирог яблочный с маскарпоне
- Стейк из филе грудки в йогурте мяснов запечённый
- Сырники
- Суп куриный с зелёным горохом
- Салат из огурца и помидора, 3 гр оливкового масла
- Творожная запеканка с ягодами
- Тыквенный суп
- Рисовая каша с тыквой
- Йогурт
- Салат с курицей и сельдереем
- Омлет воздушный
- Хачапури
- энержи смарт
- Котцу салат с тунцом 18.10.2020
- Треугольничек с сыром и помидорами
- Брюссельская капуста в беконе
- Пирог с тыквой
- Соус для Хот дога Астория
- Говядина с черносливом
- Тушенка говяжая L'appetit
- Шампиньоны с цветной капустой18.10.20
- Суп с фрикадельками
- Finn Crisp с кориандром
- Хлеб серый с семечками
- Сейтан бастурма
- Грушевое конфи
- Пиво Kronenbourg Blanc
- Суп-пюре овощной
- Рис с овощами и индейкой
- Сердце говяжье с луком и морковью
Метки: Как приготовить Тесто для пиццы 2, калорийность 218,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для пиццы 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
