Рецепт Бисквитный пирог с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквитный пирог с капустой

Яйца Куриные Пищевые [Кировский] 200 г
Мука пшеничная высшего сорта (Мука и макаронные изделия) 150 г
Капуста жареная 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквитный пирог с капустой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141.8 ккал 1684 ккал 8.4% 5.9% 1188 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 6.5% 1086 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 6.4% 1098 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 5.4% 1296 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 6% 1176 г
Вода 101.4 г 2273 г 4.5% 3.2% 2242 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.3 мкг 900 мкг 2.4% 1.7% 4225 г
Ретинол 0.021 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 1.3% 5625 г
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 1.5% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 3.8% 1869 г
Витамин В9, фолаты 6.987 мкг 400 мкг 1.7% 1.2% 5725 г
Витамин C, аскорбиновая 21.17 мг 90 мг 23.5% 16.6% 425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.587 мг 15 мг 3.9% 2.8% 2555 г
Витамин Н, биотин 0.053 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 94340 г
Витамин РР, НЭ 0.7812 мг 20 мг 3.9% 2.8% 2560 г
Ниацин 0.533 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 205.39 мг 2500 мг 8.2% 5.8% 1217 г
Кальций, Ca 33.07 мг 1000 мг 3.3% 2.3% 3024 г
Магний, Mg 10.99 мг 400 мг 2.7% 1.9% 3640 г
Натрий, Na 12.43 мг 1300 мг 1% 0.7% 10459 г
Сера, S 25.33 мг 1000 мг 2.5% 1.8% 3948 г
Фосфор, P 21.3 мг 800 мг 2.7% 1.9% 3756 г
Хлор, Cl 25.33 мг 2300 мг 1.1% 0.8% 9080 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 389.9 мкг ~
Бор, B 136.8 мкг ~
Железо, Fe 0.427 мг 18 мг 2.4% 1.7% 4215 г
Йод, I 2.03 мкг 150 мкг 1.4% 1% 7389 г
Кобальт, Co 2.027 мкг 10 мкг 20.3% 14.3% 493 г
Марганец, Mn 0.1163 мг 2 мг 5.8% 4.1% 1720 г
Медь, Cu 51.31 мкг 1000 мкг 5.1% 3.6% 1949 г
Молибден, Mo 6.827 мкг 70 мкг 9.8% 6.9% 1025 г
Никель, Ni 10.24 мкг ~
Фтор, F 6.83 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 58565 г
Хром, Cr 3.41 мкг 50 мкг 6.8% 4.8% 1466 г
Цинк, Zn 0.2736 мг 12 мг 2.3% 1.6% 4386 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.053 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~

Энергетическая ценность Бисквитный пирог с капустой составляет 141,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 141.8 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 16.9 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 101.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТНЫЙ ПИРОГ С КАПУСТОЙ

Бисквитный пирог с капустой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 23,5 %, кобальтом - 20,3 %

Чем полезен Бисквитный пирог с капустой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквитный пирог с капустой, калорийность 141,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквитный пирог с капустой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы