Калорийность Шоколад 99% горький Lindt. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад 99% горький Lindt".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.2 ккал	1684 ккал	0.8%	5.6%	11859 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	3.5%	19000 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	14.8%	4667 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	0.7%	109500 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	7%	10000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.7%	90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.017 мг	15 мг	0.1%	0.7%	88235 г
Витамин РР, НЭ	0.055 мг	20 мг	0.3%	2.1%	36364 г
Макроэлементы
Калий, K	8.76 мг	2500 мг	0.4%	2.8%	28539 г
Кальций, Ca	1.08 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	92593 г
Магний, Mg	3.18 мг	400 мг	0.8%	5.6%	12579 г
Натрий, Na	0.19 мг	1300 мг			684211 г
Сера, S	1.92 мг	1000 мг	0.2%	1.4%	52083 г
Фосфор, P	4.1 мг	800 мг	0.5%	3.5%	19512 г
Хлор, Cl	0.67 мг	2300 мг			343284 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.137 мг	18 мг	0.8%	5.6%	13139 г
Марганец, Mn	0.1104 мг	2 мг	5.5%	38.7%	1812 г
Медь, Cu	109.2 мкг	1000 мкг	10.9%	76.8%	916 г
Молибден, Mo	1.344 мкг	70 мкг	1.9%	13.4%	5208 г
Фтор, F	5.88 мкг	4000 мкг	0.1%	0.7%	68027 г
Цинк, Zn	0.0792 мг	12 мг	0.7%	4.9%	15152 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.009 г	от 4.7 до 16.8 г	0.2%	1.4%
Насыщенные жирные кислоты	0.744 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.24 г	min 16.8 г	1.4%	9.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.026 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	1.4%

Энергетическая ценность Шоколад 99% горький Lindt составляет 14,16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	14.2 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	1.2 г	-%
	Углеводы	0.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Шоколад 99% горький Lindt калорийность 14,16 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад 99% горький Lindt, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад 99% горький Lindt

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе