Рецепт макаронс половинки 7. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты макаронс половинки 7

Миндаль (Жарка)	158 г
Сахарная пудра	322 г
Яичный белок куриный (Запекание)	179 г
Сахар песок	72 г
Какао-порошок	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "макаронс половинки 7".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	427.7 ккал	1684 ккал	25.4%	5.9%	394 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	2.5%	927 г
Жиры	13.1 г	56 г	23.4%	5.5%	427 г
Углеводы	69.4 г	219 г	31.7%	7.4%	316 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	2.6%	909 г
Вода	9 г	2273 г	0.4%	0.1%	25256 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%		128571 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	0.7%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.343 мг	1.8 мг	19.1%	4.5%	525 г
Витамин В4, холин	25.74 мг	500 мг	5.1%	1.2%	1943 г
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%	0.8%	2778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	1%	2410 г
Витамин В9, фолаты	11.027 мкг	400 мкг	2.8%	0.7%	3627 г
Витамин В12, кобаламин	0.024 мкг	3 мкг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%		40909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.58 мг	15 мг	43.9%	10.3%	228 г
Витамин Н, биотин	2.12 мкг	50 мкг	4.2%	1%	2358 г
Витамин РР, НЭ	2.6352 мг	20 мг	13.2%	3.1%	759 г
Макроэлементы
Калий, K	223.34 мг	2500 мг	8.9%	2.1%	1119 г
Кальций, Ca	64.17 мг	1000 мг	6.4%	1.5%	1558 г
Магний, Mg	57.09 мг	400 мг	14.3%	3.3%	701 г
Натрий, Na	60.18 мг	1300 мг	4.6%	1.1%	2160 г
Сера, S	104.23 мг	1000 мг	10.4%	2.4%	959 г
Фосфор, P	116 мг	800 мг	14.5%	3.4%	690 г
Хлор, Cl	62.52 мг	2300 мг	2.7%	0.6%	3679 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.367 мг	18 мг	7.6%	1.8%	1317 г
Йод, I	2.65 мкг	150 мкг	1.8%	0.4%	5660 г
Кобальт, Co	0.303 мкг	10 мкг	3%	0.7%	3300 г
Марганец, Mn	0.5154 мг	2 мг	25.8%	6%	388 г
Медь, Cu	53.18 мкг	1000 мкг	5.3%	1.2%	1880 г
Молибден, Mo	1.212 мкг	70 мкг	1.7%	0.4%	5776 г
Селен, Se	0.668 мкг	55 мкг	1.2%	0.3%	8234 г
Фтор, F	24.33 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	16441 г
Хром, Cr	0.91 мкг	50 мкг	1.8%	0.4%	5495 г
Цинк, Zn	0.6367 мг	12 мг	5.3%	1.2%	1885 г

Энергетическая ценность макаронс половинки 7 составляет 427,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	427.7 ккал	28.27%
Белки	8.2 г	9.01%
Жиры	13.1 г	19.85%
Углеводы	69.4 г	50.29%
Пищевые волокна	2.2 г	11%
Вода	9 г	0.33%

Витамины и минералы

0.1%

b-car

0.1%

В1

3.2%

19%

Холин

5.1%

3.6%

4.2%

2.8%

B12

0.8%

0.2%

44%

4.2%

вит.К

13%

Калий

8.9%

6.4%

14%

4.6%

15%

2.7%

7.6%

1.8%

26%

5.3%

1.7%

1.2%

0.6%

1.8%

5.3%

Рейтинг

6.1

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

8г

Жиры

28%

13г

Углеводы

65%

69г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 1.6 : 8.5

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1513 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Полезные свойства МАКАРОНС ПОЛОВИНКИ 7

макаронс половинки 7 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 19,1 %, витамином E - 43,9 %, витамином PP - 13,2 %, магнием - 14,3 %, фосфором - 14,5 %, марганцем - 25,8 %

Чем полезен макаронс половинки 7

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить макаронс половинки 7, калорийность 427,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления макаронс половинки 7, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Рыбные фрикадели в сметанном соусе

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Березовская

2025-03-01

Калорийность: 1271 кКал

Витамины и минералы: 99%

Мила Равно

2025-03-15

Калорийность: 1122 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

2025-03-16

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе