Рецепт АааПесочный десерт с апельсином и шоколадом и от Джейми Оливера. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты АааПесочный десерт с апельсином и шоколадом и от Джейми Оливера

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	200 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское	200 г
Сахар песок	50 г
Апельсиновая цедра, сырая	20 г
аааШоколадные дропсы из черного шоколада 80%	100 г
ааа Эритритол -22 70% сладости сахара	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "АааПесочный десерт с апельсином и шоколадом и от Джейми Оливера".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	504.5 ккал	1684 ккал	30%	5.9%	334 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	1.4%	1382 г
Жиры	36.6 г	56 г	65.4%	13%	153 г
Углеводы	36.2 г	219 г	16.5%	3.3%	605 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	1.6%	1250 г
Вода	24.6 г	2273 г	1.1%	0.2%	9240 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	226.7 мкг	900 мкг	25.2%	5%	397 г
бета Каротин	0.131 мг	5 мг	2.6%	0.5%	3817 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	0.8%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	0.8%	2432 г
Витамин В4, холин	24.32 мг	500 мг	4.9%	1%	2056 г
Витамин В5, пантотеновая	0.124 мг	5 мг	2.5%	0.5%	4032 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	0.5%	3704 г
Витамин В9, фолаты	5.913 мкг	400 мкг	1.5%	0.3%	6765 г
Витамин C, аскорбиновая	4.71 мг	90 мг	5.2%	1%	1911 г
Витамин D, кальциферол	0.519 мкг	10 мкг	5.2%	1%	1927 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.042 мг	15 мг	6.9%	1.4%	1440 г
Витамин Н, биотин	0.664 мкг	50 мкг	1.3%	0.3%	7530 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	0.4%	4800 г
Витамин РР, НЭ	1.737 мг	20 мг	8.7%	1.7%	1151 г
Ниацин	0.415 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177.87 мг	2500 мг	7.1%	1.4%	1406 г
Кальций, Ca	27.33 мг	1000 мг	2.7%	0.5%	3659 г
Кремний, Si	1.329 мг	30 мг	4.4%	0.9%	2257 г
Магний, Mg	45.87 мг	400 мг	11.5%	2.3%	872 г
Натрий, Na	4.91 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	26477 г
Сера, S	25.5 мг	1000 мг	2.6%	0.5%	3922 г
Фосфор, P	82.9 мг	800 мг	10.4%	2.1%	965 г
Хлор, Cl	7.34 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	31335 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	348.8 мкг	~
Бор, B	12.3 мкг	~
Ванадий, V	29.9 мкг	~
Железо, Fe	0.733 мг	18 мг	4.1%	0.8%	2456 г
Йод, I	0.34 мкг	150 мкг	0.2%		44118 г
Кобальт, Co	0.883 мкг	10 мкг	8.8%	1.7%	1133 г
Марганец, Mn	0.6053 мг	2 мг	30.3%	6%	330 г
Медь, Cu	38.24 мкг	1000 мкг	3.8%	0.8%	2615 г
Молибден, Mo	9.931 мкг	70 мкг	14.2%	2.8%	705 г
Никель, Ni	0.731 мкг	~
Олово, Sn	1.73 мкг	~
Селен, Se	2.075 мкг	55 мкг	3.8%	0.8%	2651 г
Титан, Ti	3.65 мкг	~
Фтор, F	11.22 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35651 г
Хром, Cr	0.73 мкг	50 мкг	1.5%	0.3%	6849 г
Цинк, Zn	0.9205 мг	12 мг	7.7%	1.5%	1304 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.554 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	65.74 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.176 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	18.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.271 г	min 16.8 г	55.2%	10.9%
18:1 Олеиновая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.866 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность АааПесочный десерт с апельсином и шоколадом и от Джейми Оливера составляет 504,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	504.5 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	36.6 г	-%
	Углеводы	36.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	24.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства АААПЕСОЧНЫЙ ДЕСЕРТ С АПЕЛЬСИНОМ И ШОКОЛАДОМ И ОТ ДЖЕЙМИ ОЛИВЕРА

АааПесочный десерт с апельсином и шоколадом и от Джейми Оливера богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,2 %, магнием - 11,5 %, марганцем - 30,3 %, молибденом - 14,2 %

Чем полезен АааПесочный десерт с апельсином и шоколадом и от Джейми Оливера

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить АааПесочный десерт с апельсином и шоколадом и от Джейми Оливера, калорийность 504,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления АааПесочный десерт с апельсином и шоколадом и от Джейми Оливера, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Грудка куриная тушёная с овощами

Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе