Рецепт Суп с фрикадельками (говядина). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками (говядина)

Картофель (Варка без слива) 234 г
Морковь (Варка без слива) 43 г
Фарш Говяжий [Самсон] 358 г
Рис 48 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками (говядина)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7655 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 11.8% 3800 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 7.3% 6222 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 3.2% 14600 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.3% 20000 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 19.1% 2380 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.6 мкг 900 мкг 2.7% 12.3% 3659 г
бета Каротин 0.156 мг 5 мг 3.1% 14.1% 3205 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин В4, холин 1.24 мг 500 мг 0.2% 0.9% 40323 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 5% 9524 г
Витамин В9, фолаты 0.578 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 69204 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 3.2% 14516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.5% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1394 мг 20 мг 0.7% 3.2% 14347 г
Ниацин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.55 мг 2500 мг 1.8% 8.2% 5612 г
Кальций, Ca 4.72 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 21186 г
Кремний, Si 2.834 мг 30 мг 9.4% 42.7% 1059 г
Магний, Mg 3.06 мг 400 мг 0.8% 3.6% 13072 г
Натрий, Na 4.89 мг 1300 мг 0.4% 1.8% 26585 г
Сера, S 3.42 мг 1000 мг 0.3% 1.4% 29240 г
Фосфор, P 5.1 мг 800 мг 0.6% 2.7% 15686 г
Хлор, Cl 11.71 мг 2300 мг 0.5% 2.3% 19641 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40.8 мкг ~
Бор, B 7.2 мкг ~
Ванадий, V 7.41 мкг ~
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 1.8% 22785 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 0.9% 46875 г
Кобальт, Co 0.389 мкг 10 мкг 3.9% 17.7% 2571 г
Литий, Li 3.464 мкг ~
Марганец, Mn 0.0156 мг 2 мг 0.8% 3.6% 12821 г
Медь, Cu 12.74 мкг 1000 мкг 1.3% 5.9% 7849 г
Молибден, Mo 1.795 мкг 70 мкг 2.6% 11.8% 3900 г
Никель, Ni 0.271 мкг ~
Рубидий, Rb 22.4 мкг ~
Селен, Se 0.081 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 67901 г
Стронций, Sr 0.48 мкг ~
Фтор, F 82.29 мкг 4000 мкг 2.1% 9.5% 4861 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 4.1% 10638 г
Цинк, Zn 0.0373 мг 12 мг 0.3% 1.4% 32172 г
Цирконий, Zr 0.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.056 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.095 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.023 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками (говядина) составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками (говядина), калорийность 22 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками (говядина), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты