Рецепт Суп с куриными сердечками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с куриными сердечками
| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 150 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 30 г |
| Морковь, желтая | 20 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными сердечками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.3% | 1617 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.1% | 1436 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 5.3% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 4.1% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 9.1% | 1112 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 2% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 16.77 мг | 500 мг | 3.4% | 3.4% | 2982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 3.9% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 7.7% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.782 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 6918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.879 мг | 15 мг | 5.9% | 5.9% | 1706 г |
| Витамин Н, биотин | 1.512 мкг | 50 мкг | 3% | 3% | 3307 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8417 мг | 20 мг | 9.2% | 9.3% | 1086 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.54 мг | 2500 мг | 6.9% | 7% | 1449 г |
| Кальций, Ca | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9940 г |
| Кремний, Si | 0.516 мг | 30 мг | 1.7% | 1.7% | 5814 г |
| Магний, Mg | 13.35 мг | 400 мг | 3.3% | 3.3% | 2996 г |
| Натрий, Na | 18.62 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 6982 г |
| Сера, S | 39.19 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.9% | 2552 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 6.8% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 38.26 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.7% | 6012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 4.9% | 2029 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.7% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 2.936 мкг | 10 мкг | 29.4% | 29.6% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.1331 мг | 2 мг | 6.7% | 6.8% | 1503 г |
| Медь, Cu | 137.45 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 13.8% | 728 г |
| Молибден, Mo | 5.258 мкг | 70 мкг | 7.5% | 7.6% | 1331 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 85938 г |
| Фтор, F | 29.69 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13473 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 7.7% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 0.4489 мг | 12 мг | 3.7% | 3.7% | 2673 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с куриными сердечками составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.2 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 11.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 94 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КУРИНЫМИ СЕРДЕЧКАМИ
Суп с куриными сердечками богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 29,4 %, медью - 13,7 %
Чем полезен Суп с куриными сердечками
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вода "Хваловские Воды"
- Сырники сладкие (75г в штуке)
- ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ
- Суп 2
- суп-пюре с шампиньонами
- Сок Тонус
- Отруби пшеничные Nordic
- грибы жаренные шампиньоны
- КУРИННЫЕ КОТЛЕТЫ С МАЙОНЕЗОМ
- лепешки из заварного теста
- винегрет
- батончик специальный
- Кекс с вишней и белым шоколадом
- Йогурт Фруттис питьевой
- запеканка из макарон с яблоками
- приправа для рыбы
- треска в соусе
- хлебцы хрустящие
- Хлебцы-молодцы
- овес
- Рыба с морковью
- соевый соус
- Суп с фрикадельками
- мини рулеты
- хлебцы полоцкие
- чай для лактации
- торт "киев"
- Данисимо
- Рис отварной
- Новый рецепт
- говядина тушеная
- Гуляш из говядины
- бутерброд
- Яичница
- голени куриные запеченые с картошкой
- Скумбрия запеченная
- Десерт Дольче Вишня
- чай
- филе в духовке
- Батончик с карнитином и бромелайном Power Pro
- омлет с цветной капустой
- Овсяная крупа
- Сельдь традиционная в масле "русское море "
- Цикорий
- курица в томате
- тефтели из свинины с рисом
- fives
- Каша гречневая жидкая
- Лоби замороженный
- Свекла с сыром и чесноком
- запеканка
- Овощи вареные с маслом
- Суп гороховый
- холодец
- Пироженное полоска
- Стручковая фасоль
- Лапша Фунчоза
- сосиски молочные
- Стручковая фасоль по-итальянски
- суп диетический с кальмарами
- Курица в духовке
- салат летний
- Новый продукт
- гренадер
- Кефир с отрубями
- Хлебцы из отрубей
- Курица. бёдрышко, без шкуры. Бройлер
- рагу
- Миндаль
- Леденец Sula
- суп куриный
- цикорий порошкообразный
- Рисовая каша, рассыпчатая, без слива.
- Блины (Лис и Ко)
- Сырок глазированный
- печень трески с рисом
- салат из сыра, яйца и крабовых палочек
- сырники из творога 0% с отрубями
- ISO-100 Dymatize (28g)
- Капуста тушеная с куриными желудками
- свекла с яблоком
- Омлет
- PowerPRO Whey
- Чеснок сырой
- рис бурый нешлифованый
- цикорий
- Капуста тушеная (ленивые голубцы)
- макароны с фаршем
- курица по шанхайски
- салат овощной
- био-баланс
- Грибной суп ао франзуские
- Конфета коровка
- Мармелад яблочный
- Смузи
- Кальмар в масле
- печение овсяное с изюмом
- цикорий растворимый
- Exquisa Scheiben aus Frischkäse
- каша ячневая
Метки: Как приготовить Суп с куриными сердечками, калорийность 99,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриными сердечками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
