Калорийность McDONALD'S, готовые завтраки "BIG BREAKFAST". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, готовые завтраки "BIG BREAKFAST"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	285 ккал	1684 ккал	16.9%	5.9%	591 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	4.7%	745 г
Жиры	19.4 г	56 г	34.6%	12.1%	289 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	2.6%	1335 г
Углеводы (общие)	17.5 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.9%	1818 г
Вода	50.7 г	2273 г	2.2%	0.8%	4483 г
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%	2.7%	1286 г
Витамин В1, тиамин	0.229 мг	1.5 мг	15.3%	5.4%	655 г
Витамин В2, рибофлавин	0.352 мг	1.8 мг	19.6%	6.9%	511 г
Витамин В5, пантотеновая	0.745 мг	5 мг	14.9%	5.2%	671 г
Витамин В6, пиридоксин	0.174 мг	2 мг	8.7%	3.1%	1149 г
Витамин В12, кобаламин	0.57 мкг	3 мкг	19%	6.7%	526 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.1%	22500 г
Витамин РР, НЭ	2.273 мг	20 мг	11.4%	4%	880 г
Макроэлементы
Калий, K	207 мг	2500 мг	8.3%	2.9%	1208 г
Кальций, Ca	51 мг	1000 мг	5.1%	1.8%	1961 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	1.3%	2667 г
Натрий, Na	549 мг	1300 мг	42.2%	14.8%	237 г
Сера, S	101.6 мг	1000 мг	10.2%	3.6%	984 г
Фосфор, P	256 мг	800 мг	32%	11.2%	313 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.74 мг	18 мг	9.7%	3.4%	1034 г
Марганец, Mn	0.119 мг	2 мг	6%	2.1%	1681 г
Медь, Cu	82 мкг	1000 мкг	8.2%	2.9%	1220 г
Цинк, Zn	0.97 мг	12 мг	8.1%	2.8%	1237 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.193 г	от 0.9 до 3.7 г	21.4%	7.5%
Омега-6 жирные кислоты	3.002 г	от 4.7 до 16.8 г	63.9%	22.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	173 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.405 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.047 г	~
10:0 Каприновая	0.039 г	~
12:0 Лауриновая	0.462 г	~
14:0 Миристиновая	0.267 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.03 г	~
17:0 Маргариновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	1.447 г	~
20:0 Арахиновая	0.043 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.372 г	min 16.8 г	43.9%	15.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.245 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.029 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.098 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.195 г	от 11.2 до 20.6 г	28.5%	10%
18:2 Линолевая (ud)	2.915 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.193 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.045 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.042 г	~

Энергетическая ценность McDONALD'S, готовые завтраки "BIG BREAKFAST" составляет 285 кКал.

item 9.5 oz = 269 гр (766.7 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	285 кКал	-%
	Белки	10.2 г	-%
	Жиры	19.4 г	-%
	Углеводы	16.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	50.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства MCDONALD'S, ГОТОВЫЕ ЗАВТРАКИ "BIG BREAKFAST"

McDONALD'S, готовые завтраки "BIG BREAKFAST" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,3 %, витамином B2 - 19,6 %, витамином B5 - 14,9 %, витамином B12 - 19 %, витамином PP - 11,4 %, фосфором - 32 %

Чем полезен McDONALD'S, готовые завтраки "BIG BREAKFAST"

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: McDONALD'S, готовые завтраки "BIG BREAKFAST" калорийность 285 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, готовые завтраки "BIG BREAKFAST", калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, готовые завтраки "BIG BREAKFAST"

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из пророщенной пшеницы

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе