Сдала анализы на гормоны. Как я и думала, все сбито. Прочитала 2
хорошие книги по регулированию гормонов питанием. Знаю, что это
реально работает. Т.к. нормализовала уже тестостерон диетой из
и-нета. Сейчас проблема в лг, фсг, прогестероне и пролактине.
Завтра начинаю этап очистки. Если кратко, то система довольно
простая:
1. Много клетчатки
2. Убрать дрожжевые продукты и молочные
3. Продукты с низким и средним гликемическим индексом
употрелять
4. Много зелени, водорослей
5. Получать нужное кол-во жиров
6. Исключить сахар и сах.замы, синтетические консерванты,
эмульгаторы, добавки и пр.
Ну и плюсом почистить печень, кожу, лимфу и кишечник. Завтра
старт