16 апреля - Медленно, но верно ползу к цели.

Вес тела сегодня достиг нормы, хоть и максимальной. ИМТ 24,9. Но тело всё ещё в жировом плену. Процент жира по весам 35%. Это кошмар, конечно, но всему своё время. Идти к цели буду, как и раньше, медленно, потому что быстрые результаты никогда не приводили меня ни к чему хорошему.
Физические нагрузки сейчас очень низкие. Повышать буду тоже очень медленно, потому что физические стрессы резко усиливают мой аппетит, а это мне не нужно.
Высыпаюсь. И это очень важно. Все мои проблемы от недосыпания. Прошла половина отпуска и надо бы уже составить подробный план, как я буду высыпаться с работой. В прошлый отпуск планировала сон при рабочем графике, но ничего не получилось. Срочное и неотложное, как всегда, выбило меня из колеи. Высыпаться не успевала. Надо такого хаоса не допустить в этом году, а то потом дней 15 только прихожу в себя и отсыпаюсь.
Заметила, что по утрам стала просыпаться с какой-то тяжестью в области почек. Очень неприятное ощущение. Надо бы сходить на узи, глянуть. Вдруг камни или ещё что. Воды пью нормально, выше нормы (вместе со всеми прочими жидкостями, конечно).
А ещё хирург говорил, что надо бы сходить к флебологу, потому что варикозное расширение сосудов на ногах. И тяжесть в ногах всё время. Даже тяжесть замечаю, когда просыпаюсь. Короче, не одно, так другое. Надо обдумать первые шаги по новым болячкам. Не хочу запускать.
Всем добра, здоровья и радости! ♥️