Татьяна Власова

03.02.2025 22:15

Дневник питания за 03.02.2025

Клуб любителей перловки продолжает свою работу. Сегодня у меня запеканка из перловки с творогом и черносливом. Это оказалось вкусно и я её ела почти весь день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с перловкой и черносливом	160	195.5	12	7.2	20
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	320	197	12	7	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с перловкой и черносливом	220	268.8	16.5	9.9	27.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	380	270	16	9	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка капустная	200	188	15	12.6	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	360	189	15	12	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с перловкой и черносливом	220	268.8	16.5	9.9	27.5
Ряженка из сухого молока	120	135.6	6.4	7.6	10.3
Итого	340	404	22	17	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коттлеты	2	241.8	20.6	16.6	1.1
Итого	120	241	20	16	1

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1204	0	0	0	0
Итого за день	2724	1303	87	63	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 03.02.2025 22:29

Я сегодня перловку купила, а то закончилась. Люблю я её!

Татьяна Власова 03.02.2025 22:33

Ирина Макс,У меня почти всегда стоит в холодильнике готовая. Добавляю много куда : в суп, в биточки, в запеканки, и так ем.

Ирина Макс 03.02.2025 22:37

Татьяна Власова, в супах с ней вообще лучше всего, а особенно в рассольнике и рыбном супе.

Татьяна Власова 03.02.2025 22:39

Ирина Макс,Полностью поддерживаю! Хорошо

Lyubov 03.02.2025 22:57

Надо же!)
Запеканка какая интересная. Сочетание ингредиентов необычное..
И яйца тоже есть!?)
Век живи- век учись)))

anton 03.02.2025 23:11

Татьяна Власова,
Поэтому вы и похудеть никак не можете что везде перловку суете.

Татьяна Власова 03.02.2025 23:57

anton, я не одной себе готовлю. У меня есть муж и сын. Они очень стройные. И у меня есть успехи.

Татьяна Власова 03.02.2025 23:58

Lyubov, как же без яиц? Особенно, когда свои куры есть. . Яиц не жалею.

Lyubov 04.02.2025 00:50

Татьяна Власова, просто, не написали))...
Перловку не помню когда ела...лет 20 точно...
А ведь очень полезная.
Придётся купить и сварить рассольник... Огурцов тем более тьма)))

anton 04.02.2025 01:21

Татьяна Власова,Я же не ваш учитель, чтобы передо мной оправдываться за не сделанные задания.Я лишь сообщил вам причину ваших безуспешных попыток похудеть.

Валентина 04.02.2025 06:53

Ух ты! Запеканка творожная с перловкой! Первый раз сталкиваюсь. Возьму на заметку, спасибо

Алин@ 04.02.2025 11:00

Интересный рецепт чернослив вкусняшка, правильно ,вы их подружили, а мне каши надо сыром посыпать 😊💐🥳

Наталья 04.02.2025 16:08

Ирина Макс, мама всегда готовила с перловкой рассольник и варила уху. А я, почему-то не очень расположена к этой крупе.

Ирина Макс 04.02.2025 16:56

Наталья, а зря! С улыбкой

MaxLi - Юлия 04.02.2025 22:50

anton, у перловки крайне низкий ГИ (22, если не ошибаюсь) и она даёт очень длительное насыщение.

Татьяна Власова 05.02.2025 07:44

MaxLi - Юлия,Так и есть. Перловка не виновата .

anton 05.02.2025 19:44

MaxLi - Юлия,То есть вы думаете, что перловка помогает сбросить вес?

Татьяна Власова 05.02.2025 19:57

anton,Вес помогает сбросить дефицит ккал. , а не именно перловка или что-то еще.

MaxLi - Юлия 05.02.2025 20:37

anton, перловка даёт сытость

Надежда Бобровская 05.02.2025 20:47

ничего в рецепте не поняла. перловка отварная?а зачем столько воды? можно рецепт в студию полностью.

Татьяна Власова 05.02.2025 21:04

Надежда Бобровская,Перловка была суховата, , молоко сухое, Чернослив опять же размочить. Без воды бы коржик сухой получился.

anton 05.02.2025 23:16

Татьяна Власова,Не буду с вами спорить, но очевидно, что ваша теория неправильная.Если я правильно понял, вы же не можете достигнуть желаемого результата этим способом.