Ilana
02.11.2022 19:24
Дневник питания за 02.11.2022
Купила хлеб из черного кунжута с тефом и фундуком, назывался
африканский хлеб. Хлеб угольно черного цвета (фото не
передает всю черноту цвета), никогда такой раньше не видела.. мама
сразу дала ему название угольный хлеб, хлеб вкусный и кажется у
него есть легкий слабительный эффект. Думаю название ему
придумали только из-за цвета, вряд ли в Африке делают такой. внесла
его как мюнхенский ржаной, не знаю как его вносить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар] |
30
|
60.9 | 1.7 | 0.6 | 12 |
| Сырно-сметанный крем |
20
|
23.2 | 1.9 | 1 | 1.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
28
|
99.7 | 7 | 7.7 | 0.6 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Варенье из смородины черной |
30
|
72.6 | 0.3 | 0 | 18 |
| Итого | 508 | 486 | 31 | 22 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соломка Соленая Печки-Лавочки [Московская Ореховая Компания] |
60
|
240 | 4.8 | 6.6 | 40.8 |
| Итого | 660 | 242 | 4 | 6 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат простой овощной |
150
|
73.2 | 3.3 | 2.4 | 9.5 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Плов с курицей |
275
|
307.2 | 21.2 | 9.4 | 34.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 1.7 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| кекс с маком |
50
|
199.5 | 3 | 3.3 | 39.5 |
| Шоколад полугорький |
50
|
274.5 | 2.3 | 17.7 | 26.3 |
| Итого | 1195 | 1055 | 31 | 43 | 134 |
| Итого за день | 2363 | 1783 | 67 | 72 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Olga1959
02.11.2022 19:35
Кунжут,фундук,объедение.вкусно наверное ,а корочки светлые с транно
а я вот такой сегодня ела ржаной пишут ,185 ккал в 100г,а у вас 
Продуктовый адвокат
02.11.2022 19:38
Чёрный, будто угля активированного добавили.😅 Я бы записала его,
как кето-хлеб какой-то из расширенной базы.
Валентина Николаевна
02.11.2022 19:51
Ух какой непривычный цвет для хлеба!
Ilana
02.11.2022 21:16
Валентина
Николаевна, да это меня и подкупило, стало интересно..
Продуктовый адвокат
02.11.2022 21:29
Ilana,
Фундук и кунжут однако же.
Марина 987
02.11.2022 23:36
Как будто шоколадный .
Лариса Брусенцева
03.11.2022 04:40
В детстве ела очень чёрный ржаной хлеб. До сих пор помню его
сладковатый вкус. Очень понравился. До сих пор помню. Но это было
только однажды.
Матильда
03.11.2022 09:15
Прикольно, никогда не видела у нас)
Ilana
03.11.2022 11:04
Марина
987, шоколад светлее
по цвету
по цвету
Ilana
03.11.2022 11:04
Лариса
Брусенцева, здесь привкус кунжута. думаю что семена чиа тоже
туда добавлены
Марина 987
03.11.2022 11:05
Ilana, Ну
тогда это загорелый негр .
Лариса Брусенцева
03.11.2022 15:56
Ilana,
конечно, это совсем другой хлеб. Кунжут тоже люблю.
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Новые рецепты
