Дневник питания за 30.08.2020

Сегодня в качестве физнагрузки вымыла 9 окон в доме после ремонта.... трудная задача, скажу я вам.... видимо забрызганы они были грунтовкой глубокого проникновения.... хорошая грунтовка, не отмывается совсем:хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский	40	85.6	2.4	1.5	15.1
Кижуч малосольный	30	43.3	6.4	1.8	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	510	234	11	11	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво темное "Жатецкий гусь"	1600	576	0	0	67.2
Арахис жареный	70	438.2	18.2	36.4	9.4
Сухарики Bruschette chips	25	116.8	2.3	4.5	16.5
Колбаса куриная	100	199.7	19.9	12.1	2.6
Кальмар Сушеный [Юка]	20	47.4	10.8	0.2	0.6
Итого	1815	1378	51	53	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20	58	0.7	0	14.5
Итого	565	265	7	3	49
Итого за день	2890	1877	70	68	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 31.08.2020 14:47

Держитесь я так свои и не одолела с 2013го. С улыбкой

Строители малярку наклеили, 3 недели не снимали, редиски
9 окон это не шутки, , я свои 3 на все лето растягиваю

Александр Караваев 31.08.2020 15:21

Грунтовку так и не отмоешь - только аккуратно удалять механически - шпателем или лезвием. Поэтому по завершении работ всё надо промывать сразу! Так я в своё время из-за того что не промыл, был вынужден менять стёкла в очках...

МариКа 31.08.2020 15:25

Юлия, я только к концу нашла, что если ее хорошо залить средством для мытья окон и дать постоять 5 минут, то отмывается легче)

МариКа 31.08.2020 15:26

Александр Караваев, я потом стала заливать средством для мытья стекол со спиртом и через пять минут этот налет отмывался легче, потереть конечно приходилось, но все же легче, чем просто водой скрести)

ТаТкА 31.08.2020 17:32

Я когда квартиру купила - тоже самое было, балконные стекла были залиты будто клеем))) ремонту там было три года, а предыдущим собственникам видимо было лень их отмывать и они завесили их мелкими жалюзи изнутри и никогда не открывали)))))) а шо! Выход! )))))

Юлия 01.09.2020 10:12

ТаТкА, моя мама страшная педантка в отношении чистоты, так замучила меня в детстве ген уборкой каждые выходные, что я теперь жалею тратить время на уборку. Лучше куда то сходить или фильм посмотреть и так в работе все время.
Короче, я иногда понимаю таких людей С улыбкой

МариКа 01.09.2020 12:01

Юлия, все хорошо в меру)))) и уборка тоже. Я стараюсь себя приучить сразу складывать вещи на свои места и сразу убирать за собой. Так еженедельной уборки становится меньше)

МариКа 01.09.2020 12:03

ТаТкА, я очень люблю солнечный свет и часто открываю даже тюль, чтобы света больше в комнату попадало. Даже не представляю как все время жить за закрытыми жалюзи.