Хм. Уже неделю меня мучает вопрос : как, блин, набрать белки , и снизить жиры с углеводами? При условии, что молочку я могу себе позволить раз-два в неделю ? ( то есть творог, молоко, сметану, молодой сыр и прочая). Пытаюсь понять  - и ничего не понимаю. Хоть убей, не могу никак правильно распределить бжу..

Всем привет). На удивление, не смотря на марафоны, диеты и прочая , несмотря на проблемы со здоровьем ( с питанием не связанные), вес держится в районе 63 кг. За это время произошло много интересного, например, я научилась шить нижнее белье.. и полюбила свое тело таким, какое есть. Со всеми складочками, выпуклостями и прочим. Тренировки мне пришлось на довольно долгое время забросить, сначала по состоянию здоровья, потом по отсутсвию кода. Теперь он у меня есть,  и я планирую со следующей недели попасть на йогу и в бассейн. Всякие силовые и интенсивные тренировки теперь для меня закрыты.  но дома заниматься потихоньку никто не запрещал. 
Путем проб и ошибок - без подсчета калорий и изменения питания ( и сокращения количества сладкого) - не обойтись. Ми Фит активно мне говорит, что слишком много жира, слишком мало белка и воды - с чего и начнем, это же подтверждается дневником питания. 
вперед

Несмотря на то, что вес я держу и держала ( 62,5) , но, раз уж и муж решил сбросить лишние кг, то все равно придется считать калории и продумывать меню, а этот сервис оказался удобнее всех остальных ( или мне просто лень регистрироваться заново...) . В общем, до кучи была куплена карта в фитнес центр, так что теперь 2 р в неделю буду пробовать новое и вспоминать старое. Осознала, что групповые тренировки мотивируют меня не сдаваться намного сильнее, чем домашние. Да и с появлением машины решился вопрос с дорогой . 
В целом - старт дан, посмотрим к чему придем

Дневник очень здорово отрезвляет. Потому что если к регулярным тренировкам я привыкла, то следить за питанием - нет. И, в очередной раз возмутившись "а какого вес растет?!" - заглянула в сводку по неделе - иии "ой!" 5 из 7 дней красные. Всё-таки кушаиь надо правильно и сбалансированно, а не нападать периодически на сладкое. И опять же, за неделю планки заметила, что кушать после нее хочется в разы меньше. И живот выравнивается.