Nyushiki
24.11.2020 21:59
Дневник питания за 24.11.2020
Полюбила макарошки с облепиховым маслом: и полезно, и
желтенько-ярко :-)
Фейхоа распробовала. Нравится, когда чувствуется в десертах.
Фейхоа распробовала. Нравится, когда чувствуется в десертах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенный пирог |
139
|
302.7 | 11.3 | 6.4 | 50.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Семечково-арахисовая паста |
15
|
85.3 | 3.7 | 7.3 | 1.6 |
| Курд гранатово-апельсиновый |
55
|
94.8 | 1 | 5.5 | 10.5 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
10
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Итого | 474 | 533 | 16 | 24 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа |
12
|
7.3 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Тыква (Запекание) |
100
|
18.3 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Хурма |
119
|
79.7 | 0.6 | 0.5 | 18.2 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Фисташки, сырые |
2
|
11.2 | 0.4 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 244 | 151 | 2 | 2 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
40
|
148.4 | 5.2 | 0.6 | 28.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
94
|
22.6 | 1 | 0.2 | 3.6 |
| Гнезда из куриной грудки |
125
|
159.3 | 25.9 | 5 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 299 | 387 | 33 | 10 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сгущенка на сухом молоке |
50
|
94.2 | 7.8 | 1.3 | 12.3 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
20
|
50.8 | 4.9 | 3.2 | 0.6 |
| Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
| Итого | 90 | 161 | 12 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевая каша |
113
|
174.9 | 17.5 | 8.7 | 8 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Сельдерей (корень) |
42
|
14.3 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Гранатово-апельсиновое печенье |
20
|
37.5 | 2.2 | 1.5 | 3.6 |
| Итого | 275 | 294 | 25 | 13 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Рябина черноплодная |
20
|
11 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Итого | 40 | 16 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3922 | 1545 | 90 | 56 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Солнечное лето
24.11.2020 22:03
Всё красиво-зелено!)) 
А что
это такое розовое на первых двух фотках? Это курд?
А что
это такое розовое на первых двух фотках? Это курд?
Nyushiki
24.11.2020 22:04
Понравились
они мне 
Ирина Живанова
24.11.2020 22:09
Фейхоа - ягода конечно интересная и полезная , но увы у нас она
редко бывает . А жаль 
Григорий
24.11.2020 22:14
Половина блюд я не знаю но выглядит всё очень красиво и аппетитно)!
Nyushiki
24.11.2020 22:18
Ирина
Живанова, да у нас тоже. Просто решила попробовать, что это.
Купила с десяток штучек.
Лена
24.11.2020 22:26
а у нас всю зиму продают фейхоа..у каждого вкус конечно
разный ...мне напоминает крыжовник с горчинкой ...Рацион
отличный... молодец!!!
Рита Скит
25.11.2020 00:56
обед очень аппетитный и симпатичный! 
а фейхоа все
время забываю купить, давно хотела попробовать и включить в свой
рацион. спасибо, что напомнили, завтра как раз за покупками я иду,
авось теперь не забуду...
а фейхоа все
время забываю купить, давно хотела попробовать и включить в свой
рацион. спасибо, что напомнили, завтра как раз за покупками я иду,
авось теперь не забуду... 
Елена
25.11.2020 01:00
А что такое курд? На фото сырое лëгкое напоминает))) даже скорее
печень)))
Nika
25.11.2020 11:11
Фейхоа последнее время начал попадаться в продаже, но попробовать
не решалась. Наверное нужно купить немного, раз полезный.
