Nyushiki
25.11.2020 22:03

Дневник питания за 25.11.2020

Надо что-то жиденькое намутить на завтра. А то все кашки, макарошки, картошки...
Вообще-то я харчо хочу. Наваристого, с чесночком..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
15
4.5 0.5 0 0.6
Гречневые Хлопья [Геркулес]
50
167.5 6.3 1.7 31.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
100
63.7 3.1 3.5 4.7
Творог 2% жирности
80
91.2 16 1.6 2.4
Тыква (Запекание)
50
9.2 0.5 0 1.8
Шоколад горький
18
97 1.1 6.4 8.7
Банан
61
58.6 0.9 0.3 12.8
Клубника
20
8.2 0.2 0.1 1.5
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фейхоа
25
15.3 0.2 0.1 2.2
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Хурма
125
83.8 0.6 0.5 19.1
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
79.2 5.9 5.9 0.5
Гранатово-апельсиновое печенье
27
50.6 2.9 2.1 4.8
Herbina Карамель с Начинкой на Травах [Roshen]
3
11.4 0 0 2.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
158
114.6 3 0.6 24.2
Шпинат (Припускание)
85
18.4 2.4 0.2 1.5
Перец сладкий красный (Припускание)
68
16.8 0.9 0.1 3.2
Сметана 30% жирности (Жарка)
20
54.6 0.4 5.6 0.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Манный хлеб
32
120.8 2.8 3.3 19.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
17
44.9 3.4 3.4 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сгущенка на сухом молоке
42
79.1 6.6 1.1 10.3
Облепиха
20
16.4 0.2 1.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая жирная (Варка)
150
325.5 22.8 25.7 0
Огурец грунтовый
62
8.7 0.5 0.1 1.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюква
20
5.6 0.1 0 0.7
Рябина черноплодная
20
11 0.3 0 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 22
Солнечное лето 25.11.2020 22:08
Опять скатерть-самобранка!)))  А селедка вареная вкусная?
Nyushiki 25.11.2020 22:08
Солнечное лето, для меня это самый вкусный вариант селёдки
Солнечное лето 25.11.2020 22:09
Nyushiki, А как варите?
Ирина Живанова 25.11.2020 22:13
А, я как то селедку только солю . Варенную да же никогда не пробовала . Наверно стоит попробовать , может с лимоном и мене зайдет .  А так красиво все как всегда 
Elena chibambam 25.11.2020 22:23
Селедочка) я хвостик всегда своему шарпею отдавала))
Солнечное лето 25.11.2020 22:29
Elena chibambam, Я уж приготовилась услышать, что хвостик селедочный тоже сырым поглощался))) Фуууух 
Nyushiki 25.11.2020 22:31
Солнечное лето, в воду половину столовой ложки соли. Можно больше. Селедку на кусочки порезать. Закинуть в кипящую воду. Варить семь минут. В этот раз просто на две части порезала, варилось 10 минут.
Nyushiki 25.11.2020 22:31
Ирина Живанова, спасибо
Nyushiki 25.11.2020 22:32
Elena chibambam, Мне дунайская селедка варенная больше всего нравится. Ну, и такая тоже заходит. Но дунайка вкуснее
Солнечное лето 25.11.2020 22:34
Nyushiki, И не сложно)))) Благодарю! 
Elena chibambam 25.11.2020 22:38
Солнечное лето, Нет, селёдку я люблю солёную. И скумбрию. А лосось и семейство сырыми. Еще пангасиус можно.
Остальное жареное)) я гурман. Работала в японском ресторане; первый в киеве 5звездочный ресторан. Он до сих пор есть. Там едят всё сырое))) даже креветки. Вот креветки сырые я там не ела....почему-то не хотелось))) Суши для мало знающих, кто знает толк, ест сашими.
Хоть я давно не в теме....приходится довольствоваться сырой курицей.
Солнечное лето 25.11.2020 22:44
Elena chibambam,  Для сашими надо и рыбу соответствующую, свежую, качественную, а те суши, что порой в ресторанах подают, по-моему лучше запечь ещё на всякий случай. Хотя у вас там 5-звездный, может, всё круто было. Креветки вообще страшно, там же листерии... 
Дебора 25.11.2020 22:45
Солнечное лето, я сырую рыбу люблю. На Таймыре 2 часа под гнёт и сразу ешь- малосол- за уши не оттащишь.. А строганину- просто с трогаешь чира или сига замороженного и с кетчупчиком- вау!!!
Солнечное лето 25.11.2020 22:47
Дебора, Ну дак, это свежак нужен, а у нас поди пойми, откуда и когда появилась, может, вообще, своей смертью умерла))) 
Elena chibambam 25.11.2020 22:56
Солнечное лето, соответствующая она только в мечтах клиента. Свежая она может быть только живая. Больше никакая. В самом достойном случае она будет мороженая один раз. В обычном два. Такшта.... В очень хорошем ресторане получают средний килограмма на три лосось, размораживают без воды и разделывают. На суши и сашими идет определённый кусок, остальное подают в горячих блюдах. Таких рыб продают в день несколько штук и есть возможность иметь один раз замороженную. Такую же рыбу выкладывают в супермаркетах под видом на льду, на радость счастливому обывателю. В обычных хороших ресторанах со средним чеком долларов 20-25 ту рыбу разделывают, режут на порции и замораживают. А дальше все зависит от сноровки повара. Такую рыбу едят в готовом виде и в сыром тоже.
А про " соответствующая рыба" можно только мечтать. Я покупаю у себя живую лососевую форель, я что дура ее жарить ???
Солнечное лето 25.11.2020 22:59
Elena chibambam,  А что ж её живую откусывать?? Жалко же сердешную))) 
Elena chibambam 25.11.2020 23:13
Солнечное лето, Японцам не жалко)
Я имела ввиду, что свежей рыбы в ресторанах нет, только в тех, где есть аквариумы...но среди них очень мало ресторанов высокого класса, ибо это очень затратно по времени. Другими словами, то что вы вкладываете в словосочетание " соответствующая рыба" можно очень легко иметь дома. И никого не шокировать, кроме вас)
Солнечное лето 25.11.2020 23:18
Elena chibambam, Есть рестораны у моря, туда каждый день рыбаки свежую рыбу привозят, вот в таком хорошо рыбки поесть, или самим поймать тоже. Но необработанную всё равно боюсь есть, там глисты могут быть... И листерии,особенно в креветках. Но у Вас организм приученный, видимо, ещё и не такое выдержит)) Вот,что значит закалка)) 
Elena chibambam 26.11.2020 01:53
Солнечное лето, Я же не топлю, чтоб все ели осознанно как я. Просто все едят тоже, что и я, только не знают об этом.
Ключевые слова " могут быть"
А еще могут быть клещи, опасные насекомые, вирусы , бактерии и пьяные водители. На их фоне глисты ангельские создания.
Да, рестораны у моря.....так часто случаются, что можно опирать на них свой рацион. ))) теперь я похохочу))))
Про чеснок напомнили. Столько вырастили, а есть не едим. В меню запала на среднюю тарелочку.
Nyushiki 26.11.2020 06:13
Лариса Брусенцева, а мы тоже редко чеснок. У нас друг паталогоанатом. Сказал от короны чеснок помогает
Nyushiki, ну вот, есть мотивация, чистим чеснок.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты